脾臟，是人體內的重要臟腑。中醫認為，脾乃生化氣血的地方，若脾臟虛弱，就會導致體內氣血不足，氣血不足，人就會很虛弱，體內各大臟器也無法正常運作，就會給身體帶來很多問題。

總是聽到一句話，就是脾虛百病生，不是隨便說說，還是有道理的。脾臟除了生化氣血，還負責運化穀物、水分，若脾臟虛弱就會影響水分和穀物運化，從而影響身體健康。

如今社會中，脾虛的人越來越多，就沒有想過背後原因？不想百病來找，要想辦法健脾，還要杜絕傷害脾臟，奉勸你早點了解清楚。

脾臟受損，與哪些行為有關？

錯誤的飲食結構，會讓脾臟越來越虛弱。社會發展迅速，人變得很忙碌，每天需要面對繁瑣的工作，還要操心生活瑣事，就很容易忽略身體健康。

飲食方面，也不會太注重，總是怎麼方便怎麼來，尤其是上班族們，能用外賣解決的，就儘量吃外賣，還有人經常聚餐、應酬，飲食吃的就比較雜，一點沒有營養，反而會給身體造成損傷。

就比如說辛辣刺激、油膩、重口味、生冷的食物，一段時間攝入過多，就會給脾臟帶來負擔，脾臟受到損傷，慢慢就會變得虛弱。

脾臟很怕你久坐不動，每天的活動量很少，基本上就是坐著的時間長。與現在的工作模式有關係，可是，下班之後可以抽出時間運動。

運動，能夠提升人體的代謝能力，就能減輕脾臟的運化負擔，若總是不愛動，會影響體內的水汽排出，體內水分過多，溼氣就會比較重，給脾臟帶來損傷，很容易引起脾虛。

不注意保暖，也是傷脾的一種方式，脾臟比較畏寒，體內聚集太多寒氣，就會讓脾臟功能下降，久而久之，就會導致脾虛。

不管是天氣寒冷，還是在現在這個季節，即便天氣很熱，也不用發愁，有了空調就不怕熱。在不怕熱的同時，能不能做好保暖工作，如果讓寒氣趁機進入體內，就會給脾臟帶來損傷。

想要調理脾虛，有什麼好方法？

經常按揉太白穴，對調理脾虛會有益處，太白穴是原穴，對改善脾經產生的各種問題，都會有好的幫助。

一般脾虛的人，食慾都不太好，還有全身乏力現象，若是能經常按揉太白穴，可以讓脾臟逐漸變好，身體產生的不適也能慢慢消失。

太白穴的所在位置，就是在腳部內側緣，大腳趾第一趾關節後下方赤白肉際凹陷的地方，找準之後，用大拇指內側去多硌它，堅持一段時間，會發現脾越來越強壯。

還有一個方法，也很不錯，就是對腹部經常按壓，在肚臍上四指的地方，有養脾穴位。經常用手指或手掌按壓，每次按壓五分鐘左右，逆時針或順時針按，可以提高脾臟功能，就能讓脾臟變強壯，對身體健康也會有好處。

你的脾臟還好嗎？若你有以上幾個不良行為，勸你儘早改掉，別等脾虛了，才知道後悔。脾虛可不是鬧著玩，早點進行調理，也能讓身體少受點罪，要明白一點，脾臟虛弱比較嚴重，帶給健康的影響，也會隨之變大。