首先，我們都能感受到的，就是夏季天氣非常熱。那我們這個人體。他就會消耗能量，所以這時候就要吃一些有營養的東西。

但很多人到夏天的三個月過去之後，都會瘦，為什麼呢？夏天沒有胃口啊，都覺得不想吃飯。所以就省事是吧。吃點甜瓜，吃點西瓜等等。

但是這種做法是非常不可取的，因為這些都是過於寒涼的東西。偶爾吃些可以，可以消暑，最重要的是，夏天的時間呢？外邊非常的熱，相對來講我們肚子裡邊啊，它就非常的涼。我們大部分的氣血，大部分的血氣一般都在我們的面板表面，等著散熱呢，所以腸道的。這個血供相對來說它就不足，很容易發生腹瀉。

所以很多人夏天稍微吃點涼的，吃不對就容易拉肚子，這時候，很多止瀉的藥都賣的比較好。

冬吃蘿蔔，夏吃薑。所以，沒事的時間，大家可以把那個姜在做飯的時候稍微放一點，讓自己的肚子暖和一些，氣先往肚子裡邊走一走。

還有，就是在7、8、9這三個月份，心臟不好的那部分同志。要注意養好心臟。

夏天天氣熱，要想養好心臟，就先不要動怒。通常，最難受的，心臟不好的朋友，一個是39天，另外一個就是三伏天

。所以這幾個月的時間，其實從五月份開始，就要注意養心，可以每天中午睡半個小時左右。

那你如果是晚上睡不著的你就不要睡了，你中午睡半個小時，晚上可能就不好睡。