近幾年新興起很多的水果，其中有一種水果，它的銷量是非常的大，銷售的速度是非常的快，就是牛油果，牛油果不像其他的水果，它的外形像我們常吃的梨，果肉的肉質是比較滑順的，也別成為是酪梨，牛油果，主要是被用來製作一些甜品類的食物，它的口感有點類似於奶油，但是它更加的健康，因此被很多人稱為是來自於“森林中的奶油”。

食用牛油果，身體可收穫怎樣的好處？

美容養顏，這個對於女性來說是非常的好的，牛油果中含有的蛋白質、維生素以及甘油酸，是比較豐富的，食用後是可以軟化和滋潤肌膚，有助於收縮毛孔，使得面板更加 細膩、巴西，並且它裡面還含有氧化酚類、多酚氧化酶扥個，這些都是抗氧化的物質，食用之後，是可以幫助機體清除體內的自由基，緩解身體中臟器的衰老。

可以促進腸胃蠕動，牛油果中的膳食纖維是比較豐富的，食用之後，是可以促進腸胃的蠕動，幫助減少食物在體內的堆積，及時的排出體外，不有要注意，食用牛油果之後喝點水，因為纖維素會吸收腸道中的水分，可能會造成大便乾結，不易排出，因此不能吃太多，以免造成反的效果。

有助於心血管健康，牛油果中氯和硫是比較豐富的，這種物質，是可以幫助身體排毒的，體內的毒素以及一些垃圾可以被及時的排除，對於血管來說，是有好處的，還有裡面含有的不飽和脂肪酸，也是比較豐富的，這種物質是可以降低血壓中的膽固醇的含量，對於血管是非常的有利，還有鉀元素的豐富，對於心肌是有利的，平時是可以食用一點。

可以看出牛油果對身體來說是比較好的，但是要注意控制，有些人不適合食用。減肥的人不宜吃，牛油果實屬於一種高能量的水果，它裡面的油脂含量是非常的高，若是食用過多，不僅不會減肥，還會加重身體的肥胖，一個牛油果差不多就有千卡的熱量，相當於是一碗米飯的量，若吃了，就達不到減肥的效果，因此在食用的時候需注意少吃，最好不要吃。

牛油果被國人炒的很熱，因此它的價格相對也是高一點，但其實它的營養和我國很多的水果的營養是相差不多的，沒有必要一定要追求特別貴的東西，還是要注意根據自身需求，選擇性的購買，還有很多的虛頭和好處都是被商家炒起來的，因此若只是為了所謂的超級食物、健康食物，那建議還是理性食用，並且這個食物是不能吃太多的。