俗話說“病從口入”，很多疾病與不合理的日常飲食有莫大關係，吃得太飽，或吃得太少分，吃得太辣，吃得不夠新鮮，都會導致人體肝病，因為肝臟是人體主要的排洩代謝、分解器官，每天500多種化學反應，稱為人體“化工廠”，要注意飲食和不良生活習慣，積極預防肝病。

肝病的“元兇”被發現是這種物質：

黃麴黴是最常見的黃麴黴毒素之一。

每個家庭在日常生活中都有“黃麴黴毒素”，儘快遠離他

1、沒有新鮮的水果

中國人有著根深蒂固的節約思想，例如，當你看到一塊地空著你想種東西，如果你看到食物沒有完全腐爛，你不能說這個想法是錯誤的，然而吃不能新鮮的水果會導致器官損傷，尤其是肝臟損傷，不新鮮的水果含有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素透過肝臟代謝進入人體，對肝臟造成極大損害。

2、九寶木耳

夏天誰沒吃過沙拉？作為一道普通的冷菜材料，Q令人耳目一新，很多人都喜歡他。在製作木耳之前，如果浸泡時間過長，也會產生黃麴黴毒素，這是很多烹飪人士會忽略的地方。

身體出現這三種症狀，佔1種，要及時就醫，不要大意

1、異常出血

平時吃生冷食物等，會引起牙齦出血。因此生活中避免少吃刺激牙齦的食物，如果早晨無故出現牙齦出血，就要對肝病進行堤防，肝臟不好，合成功能較弱，凝血因子不足，導致異常出血。

2、蜘蛛痣

很多面板敏感的人都知道面板過敏生長的小紅斑很癢，由面板上樣蜘蛛樣紅斑引起的肝病，應引起高度重視，這是因為肝功能迅速下降，體內雌激素紊亂，毛細血管受刺激而引起的小紅痣，平時要注意區分兩者的區別。

3、食慾不振

食物是人們生活中最重要的東西，吃是我們生活中最重要的事情，如果我們經常出現食慾不振、食慾不振，並伴有噁心嘔吐，要警惕肝臟病變，消化不良通常是肝病前期的症狀之一。

平時做這三件事，避免肝病上身，保持肝臟健康

1、科學飲食

與過去物質匱乏的時代不同，人們提倡“胖”或“富”，現代社會生活質量好的人越多，飲食越科學，越健康美麗，科學的飲食可以減少多餘雜質在肝臟中的積累，形成脂肪肝，還可以全面補充營養，提高肝臟免疫力。

2、多喝水

人體內的大部分物質都是水，補充足夠的水分，使面板光滑細膩，容易釋放毒素，尤其是在秋冬季節，多喝水養肝，增加身體新陳代謝，水中可加入一些天然養肝植物，幫助肝臟及時排毒，穩定血壓，有效預防肝病。

菊花：養肝養腎，明目解毒，祛風祛溼

決明子：解肝鬱，潤目護肝，潤腸解毒

牛蒡根：調節肝經，調節血壓，降三高

金銀花：涼血解肝火，清咽喉

枸杞：滋補肝腎，強身健體，益氣養血

桂花：益氣疏肝、解毒美白、美容養顏

3、充足的睡眠

肝臟非常脆弱，容易疲勞，容易生病，平時你應該好好照顧他，像手機一樣，過度使用後需要充電，忙碌一天後，肝臟也需要休息，因此要注意晚上早睡，為肝臟提供安靜環境。