很多高血脂患者在日常生活中都是非常不方便的，不僅僅對我們的健康有害，還必須要定期檢查身體，時刻控制血脂，不能吃很多美味的食物，是非常不方便的。

那麼，我們應該如何預防高血脂呢？身體血脂升高，又會有哪些症狀呢？趕緊看看吧。

四肢水腫

當你感覺自己的兩個胳膊和雙腿都有點水腫的症狀發生，並且嚴重的惡化還伴隨著兇猛氣短，甚至是心絞痛的情況，那就說明你的血脂已經高於正常人了。因為血脂過高會導致血管受損，從而引發一系列的疾病。發生這種情況一定要及時去醫院進行檢查，以免有更嚴重的情況發生。

腳底抽筋

如果血脂過高，可能會引起四肢動脈硬化甚至閉塞，一旦閉塞，就會直接體現在腳掌上，我們會感覺腳部麻木無力，甚至在走路時候還會感覺非常痛，其實這都是高血脂的症狀表現。

四肢冰冷

因為高血脂導致了血管供血的速度緩慢，時間長了我們四肢的血液流通也會變慢，會變得毫無溫度，十分寒冷。不過，這種情況一般會出現在中老年人群的身上。

如果你有以上的幾種症狀，那就要儘快去醫院確診下，看看究竟是不是高血脂，才好對症治療，下面給大家介紹一下，在日常生活中我們應該如何降血脂？

飲食方面

菌類、魚類、大蒜、洋蔥、茄子、海帶等降脂食物要多吃，另外，還要控制飲食，不要飲酒，杜絕肥肉，控制糖、油脂的攝入。不吃蛋黃，動物內臟，雞皮。多吃綠色蔬菜，芹菜、絲瓜、茄子、木耳這些。因為木耳可以降血脂、清血管，但吃木耳的時候一定不要加糖。

喝茶

喝茶也是一種非常有效的降血脂的方法。有資料顯示：經常喝茶的人比不喝茶的人的高血脂的發病率減少75%，雖然這種降血脂的方法可能沒有服用藥物快速，但是這種方法勝在安全、穩定控制不反彈。生活中的綠茶、山楂茶、何首烏茶、菊花茶等都是非常好的茶飲。

運動

有科學研究發現，運動不僅能促進血液迴圈，改善心肺功能，降血脂降血壓等，還對動脈硬化、冠心病等疾病有著非常好的緩解作用。不過也不要劇烈運動，比如：散步、慢跑、游泳等都是非常好的。每天最好鍛鍊半小時左右哦。