說到高血脂，很多人以為是胖子才會得的病，瘦的人怎麼會有高血脂。並且，高血脂不就是說血液裡面的脂肪多嗎？其實不是這樣，高血脂並不是只青睞胖人，一些高高瘦瘦的人也會患上。

除了肥胖之外，造成高血脂的原因還有很多，例如一直坐著不動，氣血不通暢，容易生氣暴躁，抽菸喝酒，飲食習慣不好等，或者是其他疾病，尤其是上了年紀的女性，更容易患上高血脂。如果不及時治療的話，冠心病、血栓、心絞痛等疾病，就會很輕易的找上門。

高血脂有8大“剋星”，每天吃一些，清血管垃圾，輕鬆降血脂！

1、玉米：

玉米有很多的不飽和脂肪酸成分，特別是亞油酸，它可以降低血液中的膽固醇的濃度，並且玉米胚芽中的維生素E也可以一起發揮作用，來減少膽固醇在血管壁的沉積。

2、蕎麥茶：

主要是有煙酸、芸香苷等成分，可以減少人體血液脂類、膽固醇，而且成分中的膠質狀葡聚糖，有調節高血脂的功效。

3、黃豆：

它含有很多的植物固醇等物質 。當其進入人們的身體後，可以促進膽固醇生成一種叫膽固醇醋的物質。 膽固醇醋在機體中，一般情況下是不會沉積在血管壁上的，主要是起到降血脂作用 。

4、人參：

人參可以減少高膽固醇血癥的產生，當高膽固醇血癥發生時，能使膽固醇降低。

5、燕麥：

燕麥含有很多食物纖維，而且熱量低，適合高血脂患者的食用。

6、山楂：

實驗表明，家兔在連續使用山楂製劑3周後，血清膽固醇的含量明顯減少。

7、 薑黃：

可以促進糞便中排洩的膽酸和膽固醇的增加。

8、澤瀉：

主要成分是揮發油，主要包含糠醛等成分，主要有抗脂肪肝成分。

除了飲食降脂，堅持3件事，對降血脂也大有幫助！

1、避免肥胖：體重指數（BMI）與血脂水平呈明顯正相關外。

2、注意戒菸：吸菸會造成血漿膽固醇以及三醯甘油的水平的升高以及高密度脂蛋白-膽固醇水平的降低。

3、運動鍛鍊：適量的體育運動不僅僅可以增強心肺功能，還可以改善我們的胰島素抵抗和葡萄糖耐量，與此同時還能降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。