高血壓病人最頭疼的事情就是血壓不容易控制，明明有一段時間沒有出現高血壓症狀。但是血壓還是升高了，導致血壓一直不穩定，增加患有心腦血管疾病的風險。其實之所以你的血壓不容易控制，是因為你在測量血壓的時候沒有注意這3件事，導致錯過降血壓的訊號。

那麼，高血壓病人在測量血壓時，要注意的3件事是什麼

瞭解高血壓嚴重程度

不管什麼病都分輕度、中度和重度，輕度症狀的人危險最小，而中度和重度症狀的危險大要特別重視，高血壓也是一樣的分類。

當血管的收縮壓和舒張壓數值大於80小於120時，血壓是處於正常狀態。當血管的收縮壓和舒張壓的數值大於90小於140就是輕度高血壓，不一定要吃藥，注意飲食改變生活習慣也能穩定血壓。當血管的收縮壓和舒張壓數值大於99小於159是中度高血壓，就要長期吃藥治療，平時還要注意常吃降血壓食物。當血管的收縮壓和舒張壓數值大於110小於180就是重度，不僅要吃降壓藥，還要住院治療，預防心腦血管疾病。

左後右手都要測，以右手為準

很多人量血壓的時候不知道，想要血壓測量準確，既要左手和右手都要測量，但是要以右手的依據為標準。這是因為右手的血壓值本來就比左手高，所以要測量右手的血壓才能知道你的血壓到底高不高。但是右手的血壓值只比左手高5mmHg到10mmHg左右，超過這個範圍的都是高血壓。所以左手和右手都測量才是最準確的血壓值。

坐著量或者是躺著量血壓

測量血壓前要保持平和的心態，深呼吸一下，然後選擇坐著測量或是平躺在床上測量。因為這個時候的血壓值測量比較準確，不會耽誤治療，及時控制血壓。

那麼，發現自己血壓升高了之後應該怎麼做呢

長期吃降壓藥

很多人降血壓都是憑感覺，今天一天沒有出現高血壓的症狀，或者是連續幾天沒有出現高血壓的症狀，就認為血壓穩定不需要吃藥了。要知道高血壓可是被稱為隱形殺手，它在升高時出現的症狀不明顯，而且非常容易被人當做是正常現象給忽視了。

血壓這樣降最有效

溫玉波；陳飛松

健康養生

免費閱讀

特別是降壓藥今天吃一顆，每天不吃，不僅不能降血壓還會讓血壓忽高忽低，引起心腦血管疾病或者是腎病，所以有高血壓的人減壓藥要長期吃，定期檢查血壓變化，聽從醫生的建議吃藥。

常吃降血壓食物

生花生

花生的營養價值高，其實它的外面一層紅皮價值更高，經常吃能降血壓，保護血管。特別是經過醋泡過的生花生，還有軟化血管的作用，預防動脈硬化也是能起到降血壓的作用。而且花生含有的蛋白質、核黃素、卵磷脂、不飽和脂肪酸和多種維生素，可以降血壓保護腎臟健康，所以花生也被人們稱為長壽果。

山楂泡水

山楂的營養價值和藥用價值很高，山楂經常被中醫用於治療腸胃積食消化上面，而現代醫學研究發現山楂含有的多種維生素和一些特殊的物質，可以增強血管的擴張收縮能力，也可以降低血管裡血糖的濃度。血管變乾淨，血液流通順暢，自然血壓就能降下來，而且長期堅持喝山楂泡的水，對穩定血壓有一定的幫助。

最後要和大家分享一個小知識，就是高血壓病人避開2個容易升高血壓的高峰期，早上的6點到10點和晚上的10點到凌晨6點，在這2個高峰期要注意不要做激烈運動。