男人是家庭中的頂樑柱，男的健康往往會出現透支的情況，這主要是因為生活中一些不良的飲食習慣所導致的，尤其是上了年紀的男性，在45歲之後的這段時間，應該是我們黃金養壽期，如果不能夠注意自己的飲食健康的話，就會導致血管出現堵塞的情況，所以以下幾種食物最好要少吃。

鹽分含量高的食物

很多人在平時的飲食中，口味是比較重的，尤其是喜歡吃一些高鹽的食物，如果飯菜中的鹽分不多的話，會感覺沒有味，食慾也會下降，的確，鹽分的攝入能夠很大的提高人體的食慾，整個人的胃口也會變得很好，但是我們吃的過多的話，就會導致身體中的血管受到一定的影響，過量食用食鹽的話，會導致血壓出現不同程度的上升情況，身邊很多血壓比較高的人當中，有相當一部分的人有過量攝入鹽分的情況，這也在一定程度上導致血管出現一些異常的情況。

除此之外，食鹽攝入過多的話，還會導致記憶力出現下降，對於一些上了年紀的人來說，本來機體功能就存在著下降的情況，這樣一來，情況就會變得加重，所以我們在平時要注意食鹽的攝入量，每個人一天所攝入的食鹽量最好不要超過6克，如果不太清楚的話，大家可以參考一下飲料瓶蓋的大小，就差不多這個量，我們飲食最好能夠清淡一些，這樣對於血管的健康也是有很好的幫助的。

糖分含量高的食物

說完鹽分含量高，接下來就不得不說到糖分含量高的食物，這類食物，很多人都喜歡吃，尤其是一些上了年紀的人，對於甜食有著獨特的喜愛，我們會發現，很多的老年人經常會吃一些冰糖，吃糖雖然能夠使人感到愉悅，但是對於上了年紀的人來說，卻不是一件好事，尤其是過量食用的。

首先，減肥的人應該有多瞭解，糖、鹽、油是肥胖的幾大元兇，所以糖分攝入過多，首先會給我們帶來的就是身材的變得發胖，其次經常攝入糖分的人，會導致血液中的糖分含量增高，血糖一旦過高的話，就可能會導致血液變得黏稠，時間久了，血管會出現堵塞不暢通的情況，這會使得心血管出現問題，不利於身體的健康。

油膩的食物

現在的飲食結構與以往也有了很大的變化，很多人每天都會攝入油膩的食物，這些食物無疑會導致體內的膽固醇含量增高，尤其是一些肥肉，它在肉類中，是含有脂肪最多的一種，我們知道，當人體中膽固醇含量增高的話，就會導致血液的流通受到一定的影響，當血管出現堵塞的話，身體的健康也會受到比較大的威脅，尤其是對於一些上了年紀的人來說，平時應該多吃一些清淡的食物，蔬菜水果都是很不錯的替換食品，如果本身就比較肥胖的話，就更要少吃了，我們要謹記。