都知道血糖高對身體的傷害大，殊不知，低血糖對身體的傷害同樣也不小。

女性和血糖高的人，是比較容易出現低血糖的群體。血糖低了，可能很多人想著吃塊巧克力或者吃塊糖就好了，其實並沒有這麼簡單。

血糖低是較為兇險的事情，長期低血糖，會對身體造成長期的危害，會引發多種心腦血管問題，還有可能會損傷腦組織，致使痴呆。若血糖低了，不及時的把血糖拉回到正常值，時間長了，有可能會危及生命。

身體出現哪些跡象，暗示低血糖了？

經常性的突然頭暈，有種天旋地轉的感覺，暗示你可能低血糖了。血糖低，會對大腦的中樞神經造成不小的影響，讓人出現頭暈的感覺。

經常不明原因的出虛汗，心跳莫名加快，也是低血糖的一種常見表現。血糖低會刺激心臟的血糖，容易使人出現心率失常，心跳會突然加速，胸口和腦部會突然出很多的汗。

渾身沒勁，有時會出現渾身發抖、抽搐的現象，也是低血糖的一種暗示。糖是六大營養素的一種，是身體的主要供能物質，血糖太低，意味著身體缺乏能量供應，容易出現乏力，不自覺地抽搐，甚至會出現驚厥的情況。

還有就是眼前突然發黑，視力突然變模糊。血糖太低，會影響中樞神經，眼部神經會受到影響，出現視力模糊，兩眼發黑的情況。

血糖低不如血糖高那麼常見，好發於過度飢餓、長期節食、運動量過大、過量飲酒、服用降糖藥等情況下。血糖低容易發生在女性和糖友身上，不少女性為了保持身材，經常會節食減肥，長期節食，攝入的熱量少，攝入的熱量無法滿足身體的需求，時間長了，就有可能出現低血糖的情況。

懷孕的女性也比較容易出現低血糖的情況，女性懷孕後，對能量的消耗比較大，並且體內的血糖波動比較大，容易出現血糖突然升高和血糖低的情況，要定期檢測。

糖友由於要控制飲食，還會服用藥物，身體對於血糖的調節能力也不好，有時會發生低血糖的情況。糖友在夜間和睡前出現低血糖的機率較大。糖友在睡前，最好測量下自己的血糖，若血糖低於5。6mmol/L，最好少量的吃點東西，以免夜間出現低血糖的情況。

正常人血糖低於2。8mmol/L，就屬於低血糖了，孕婦的血糖低於3。3mmol/L，屬於低血糖，糖友的血糖若低於3。9mmol/L，屬於低血糖。

血糖低了之後，最好的升高血糖的方法是吃東西，但吃東西是有講究的，有些食物吃起來並不能很好地緩解低血糖。能夠很好地緩解低血糖的食物有糖塊、巧克力、蜂蜜、甜點等，這些食物吃起來比較甜，含有的單糖量比較高，吃了後能夠很快地被人體吸收，血糖會很快的升高。

經常出現低血糖情況的人，可以隨身帶著點糖塊和巧克力等，頭暈時吃一點，可以使血糖儘快恢復，避免危險的發生。

經常低血糖的人，除了要隨身帶點巧克力等食物，還要注意避免進行大量的體力活動，但平常應該適量的進行些運動，增強自己的體質，要定時吃三餐，養成良好的飲食習慣，不要熬夜，每天都要早睡，保持規律的作息、良好的飲食習慣，建立健康的生活方式，增強自身的體質，可以降低低血糖的發生機率。