免疫力，相信大家經常會用到這個詞。但是免疫力到底是什麼，卻很少有人能說出個所以然來。其實免疫力就相當於我們人體內的“巡查員”。就是甄別“自己人”還是“非自己人”的。是自己人當然就會透過，不是自己人就要趕走。透過這樣的方式來保證人體的健康。

通常來說，人體的免疫系統是非常強大的。但是在日常生活中，我們自身的一些不良生活習慣也會使免疫系統受到傷害，從而降低免疫能力。今天，小編就帶大家瞭解一下生活中都有哪些不好的行為習慣會導致免疫力的下降。

日常生活中，可能導致免疫力下降的行為習慣？

第一，過度清潔。隨著生活條件的持續改善，人們越來越注重衛生清潔。愛衛生這本身是一件可以有效避免感染疾病的好習慣。但是如果清潔過度的話，就可能會導致免疫力的降低，從而比較容易感染細菌病毒。因為在身體長期處於清潔過度沒有細菌病毒侵害的時候，人體的免疫系統就會出現適應這種清潔程度的錯覺，慢慢的自身的免疫力也就會下降了。就好像當兵的長期不打仗、不訓練，戰鬥力肯定會下降是一樣的。

第二，長期熬夜。如果過長時間的處於熬夜的狀態，身體的各個機能組織的能力都能受到很大程度的影響，慢慢的各個系統功能開始下降，從而導致人體的新陳代謝緩慢，免疫力也就自然而然的下降了。因為免疫系統也是需要新陳代謝的，需要不斷地補充新的強壯的成員。但是代謝功能下降後，新成員的補給就會成為問題。從而使免疫力大幅降低。

第三，勞累過度。現在人的壓力普遍比較大，很多人常常會加班到深夜，長期這樣過度勞累的話，身體的各個部位和機能都能受到不同程度的影響。並且再得不到充足休息的狀態下，身體就會出現各種各樣的問題，從而導致身體的免疫力下降。

第四，運動不足。雖然現在人們健身的意識有了很大的增強，運動健身的人也有很多。但是由於在日常生活中的精神過度緊張和工作的繁重。很多人都是能坐就不站，能躺絕不坐著。回到家裡根本就不想出去的狀態。長期這樣的狀態下，體內被代謝掉的廢物就會被排出的很慢，這樣也會導致免疫系統的活力不夠，從而降低人體的免疫力。

第五，食用高糖、高脂食物。高糖和高脂的食物對我們人體血液中的白細胞殺菌能力有著阻礙的作用。當殺菌能力降低時，我們的人體免疫力自然也就會降低。這對我們人體的健康是非常不利的。另外，飲食的不均衡也會使人體免疫系統所需要的營養不足，從而導致免疫力下降。

免疫力對人體有著非常重要的防護作用。就像人體的防護盾牌一樣，不僅可以將外部侵害的細菌和有害物質阻擋在外，還可以處理人體的損傷、衰老等狀況。所以，增強免疫力，刻不容緩。