更年期，是女人不願意面對接受的事情，伴隨著更年期的到來，女性的身體會出現諸多意想不到的麻煩，這些麻煩要是不加以正確的對待，帶來的麻煩還是很大的。不少人會說雌激素水平下降，會導致更年期。

為此會極力的補充雌激素，特別是45—55週歲的女性，更是會竭力的補充，當然，這樣補充的出發點是好的，畢竟是為了健康，但是，更多的時候，一旦你補充過多，還是不太好的，接下來一起來看看吧。

更年期影響到雌激素

不可否認，雌激素變化異常會影響到女性的更年期，造成身體免疫力、活力出現了下降，相應的免疫力也會下降很多。諸多情況的發生，會讓人想著補充雌激素。

　根據體質補充會更好

對於女性來說，根據體質進行補充雌激素會更好，對於更年期症狀十分明顯的人來說，補充雌激素是有必要的，當然，也需要根據醫囑，從而科學的補充雌激素，平安的度過更年期，最好不要自己擅自用藥，那樣的結果還是很危險的。

而對於症狀不太明顯的人來說，不一定要用藥物進行干預，更不要自己充當醫生，自己擅自用藥。

當然，藥補不如食補，食療保健，對於身體健康或許會更好，那麼吃什麼好呢？

補充優質蛋白

補充優質蛋白質，應該是更年期女性需要注意的事情，例如牛奶、魚、大豆等，這些食物中的優質蛋白非常豐富，能夠很好的緩解更年期不適、促進了健康。

　海帶

科學合理的食用海藻類食物，對於身體保健也是好的，例如海帶，多吃海帶對身體好，海帶中的碘離子較多，能夠起到補鈣、補鐵的作用，同時，豐富的維生素B、碘離子，還能不斷的促進代謝，對於緩解壓力也是好的，讓你滿足身體需要，緩解更年期不適。

豆製品

充分的食用豆製品，也是女性應該做的事情，食用豆製品時，可以吸收非常多的大豆異黃酮，這種物質還有“植物荷爾蒙”的稱呼，能夠極好的改善更年期不適。

　豬肝

更年期到來時，女性還會出現貧血的症狀，正確的補血，顯得極其關鍵，例如，可以吃點豬肝，進行補血。補血養顏的同時，還能緩解不適，遠離更年期困擾，改善身體。

牛奶

我們知道喝牛奶能補鈣，鈣質能抑制腦部神經，避免了情緒不安，讓人遠離情緒激動，這樣的效果，還會涉及到分泌系統的調節，更好的促進健康，希望你堅持喝牛奶，改善身體。

女人到了更年期，可以補充雌激素，當然，要在醫生的指導下，而科學的飲食或許是最好的，這些食物，希望大家多吃點，不斷的促進身體保健。