溼氣不除百病生，十個人當中，可能有九個人都受著溼氣的困擾。若是我們不能及時的將體內的溼氣排出的話，或許就會造成疾病，很多人可能因為經常手腳冰涼認為自己體內溼氣過重，除了這個特點之外，想知道體內的溼氣重不重，或許透過照鏡子就能知道，不妨自測一下看看。

若是臉部出現了這些改變，或許是身體提醒該除溼了

營養物無法及時的消化吸收，面色暗黃

當體內的溼氣過重，身體當中的迴圈系統或許就會受到改變。當攝入的食物和營養不能及時補吸收消化的話，就會在我們的面部有所體現，整個人看上去好像一個黃臉婆似的。舌苔厚重，看上去比較的憔悴，這些都是溼氣重比較明顯的表現，此時就要注意祛溼了。

脾胃執行不暢，面板粗糙

造成面板沒有光澤的原因，可能是因為體內缺水造成的，但若是體內溼氣重的話，也是可能有這種症狀的。通常脾胃異常動行之後，溼氣無法排除，就影響到了面板的代謝，所以面板就可能出現粗糙的情況。

毒素堆積，雀斑變多

溼氣重，導致器官發生問題，當體內的毒素和垃圾不能及時的排出，就會在臉部表現，出現色斑，並且黑色素難以排出體外，雀斑還會越來越多，越來越重。

泡腳可以有利於體內溼氣的排出，泡腳時加上它們，祛除體內溼氣、改善腳臭、幫助睡眠，或能讓效果加倍

用艾葉泡腳的話，可以加速體內的血液迴圈，幫助我們疏通經絡，排除體內的毒素和溼氣，對於心臟和大腦都是比較好的；用生薑泡水的話，可以祛除寒氣和溼氣排出毒素，同時能夠預防風溼性關節炎，還能有效地改善面板粗糙，起到美容養顏的效果；用花椒泡腳的話，可以有效的去除溼氣幫助我們防毒消毒，起到止癢消腫的效果，同時能夠預防流感幫助提高我們的身體免疫力。

運動流汗排毒，可以起到祛溼的功效，但是冬天運動也要注意以下幾個方面

很多人都認為出汗可以排毒，確實是有一定的道理的。但是我們不要把季節搞反了出汗的時候應該是夏天。很多人在夏天的時候因為嫌熱都躲在空調裡面，該排毒的時候沒有進行一個很好的排毒。冬天卻透過運動排汗，其實冬天不宜出太多汗，冬天我們把它藏起來，如果在冬天大汗淋漓的話，可能就會導致心臟出問題。津血同源，我們在冬天大汗淋漓，很容易血虛，中醫上有一句話叫排溼，排溼要微微的出汗，大汗淋漓是無法排溼的，建議冬天運動以適量為主，儘量不要出太多的汗。

祛溼除熱一身輕

趙成勇

健康養生

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若是臉部同時反覆的出現面色暗黃、面板粗糙、雀斑變多的情況的，建議及時的祛溼，合理的運動和正確的泡腳或許可以改善。