睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切商濁盪滌乾淨。——屠格涅夫

對於人類而言，生存客觀條件有許多，諸如氧氣、水、食物等等都是不可或缺的，諸多因素共同維持著物資人類的存在，而睡眠亦是其中一大必要因素。相較之於食物對於人類的必要性，睡眠的存在相對而言較為神秘，古今探索猜測亦從未停止。

叔本華形象稱之為“睡眠是我們為那筆在死亡時才收回的資本付出的利息：利息率愈高，支付愈按時，償清的日期就推得遲。”

一、蘇聯睡眠剝奪實驗

對於小孩子而言，睡眠顯然是耽擱了他們的玩耍嬉鬧，對於大人而言，睡眠是結束一日疲憊的溫柔鄉，不必為瑣事而憂愁，不必因困苦而煩躁，一切皆可在睡夢之間短暫忘懷。

不過古今對於睡眠本質上的理解實質是匱乏的，因而從科學探索角度出發的相關實驗亦是在不斷髮生，畢竟真理往往是經由實驗探索之後發現並予以認定的。

而作為不同領域實驗的熱衷者蘇聯自然有所涉獵。據說蘇聯便曾展開過一場睡眠剝奪試驗，以此探究睡眠的奧秘。

實驗以招募實驗者作為開端，而作為實驗者的則是來自於

監獄的六名死刑犯

，面對蘇聯許諾的配合

30天不眠不休

，以此換來解除牢獄之災，對於他們而言顯然是極具誘惑力的，畢竟橫豎不過一死，服從實驗便意味著一線生機。

然而實質上結合實驗結果來看，他們顯然是要為這一決定後悔的。

實驗密室之中，食物、水等生活必需品一應俱全，書本等消遣之物亦是應有盡有。而外界對於密室內部的觀察則是透過麥克風洞悉的。此外，通風管道亦被科學家做了改動，可以令實驗者保持亢奮無法入睡的氣體被灌入其中。

最開始的三天時間裡，實驗者確確實實保持著樂觀、積極向上的心態，他們看著書、打著撲克、並且攀談之中完全是對於未來出獄生活的遐想，似乎只要再待上一段時間，迎接他們的便是陽光明媚的未來。

然而當實驗進行到第四天、第五天之時，實驗者的樂觀心態顯然有所疲軟，詭異氣氛之下則是揮之不去的心理陰霾，令整個人的意志逐漸變得消沉下去。他們所探討的話題亦由最開始的未來，轉變為沉重的戰爭與死亡。

當實驗進行到第六天之時，實驗者內部的交談已經戛然而止，似乎能夠說的已經說完，且與此同時伴隨著相應的“魔怔”，不時喃喃自語說一些不著邊際的話。

然而到了第九天，他們便不約而同的徹底精神崩潰，其中最為顯著地表現著呈現出不斷嘶吼尖叫並來回奔跑，整整三個小時之後聲帶徹底撕裂，方才奄奄一息的喘氣。

而其他人則是對此置若未聞，死死抓著麥克風說著一些不明其意的語言。此後另有一人如前者陷入嘶吼狀態。

這種狀況持續一段時間之後，卻又突然地陷入另一種極端，如同死寂一般的安靜令科學家一度懷疑這些實驗者是否已經死亡，但資料表明他們依舊有劇烈運動，但是卻無任何聲音。

而此時已經是第十四天，在無從做出解釋的狀況下，科學家決定進入實驗室檢視麥克風，並且觀察實驗者狀況。

因此他們打破了最初定下的不與實驗者交流的規定，並且利用對講機宣告，所有實驗中遠離大門，否則當場擊斃。如果所有人服從，將會從中釋放一名實驗者。然而他們預期的強烈反應並未出現，一道冷冽到極致的聲音從中響起，“我們已經不再需要自由。”

終於在實驗的第十五天，工作人員打開了密室之門，此時的六名實驗者已經死去一人，而另外五人已經不足以稱之為人，儼然是一個個怪物。血腥的場面一度令身經百戰計程車兵為之頭皮發麻，爭先恐後逃了出來。

在回收實驗者的過程之中，實驗者亦是展現出了怪物一般的狂暴，兩名士兵因此而身亡。

總而言之，這場實驗的結果是極其血腥恐怖的。

不過蘇聯的這一場睡眠剝奪實驗是否真實發生並非確有其事，並沒有證據足以證明這場實驗的真實存在。

不過經由“蘇聯睡眠剝奪實驗”，從中凸顯出比謠言更可怕的是我們對睡眠的無知。

二、睡眠的重要性

這場實驗雖然只是謠言，但是對於我們的生活而言無疑是迎頭一棒，更是側面證明著睡眠的重要性。長時間不睡眠的後果或許不足以如上述實驗一般恐怖，但確確實實會導致人類精神崩潰，甚至於就此身體衰竭而死亡。

縱觀人類睡眠次數存在著一定的規律，新生兒往往一天需要5到6次睡眠，平均每天睡眠時間達到16小時左右。

而這一資料隨著成長不斷的縮減，直到成年人的6到8小時左右，而由中年步向老年的人則是隨著衰老而不斷增加，逐漸與新生兒的頻率時間持平。其間之過程儼然如同一場輪迴。

此外，睡眠時間亦是因人而異的，每個人所需要的睡眠時間並不相同，有的人只需要五六小時睡眠便可以精神充沛，而有的人則需要長達十小時左右。睡眠質量亦是不盡相同，質量好的情況下往往結束睡眠之後精力充沛，而睡眠質量差即便睡再長時間也是疲憊不堪的。

睡眠對於人類身體的作用亦是至關重要的，首當其衝的自然是作為常識的促進新陳代謝，

實質上優質的睡眠可以檢出DNA的損傷並修復他們，一定程度上減緩衰老，維持生命體徵的健康發展。

睡眠亦能夠促進人體免疫系統，往往失眠症伴隨的頭暈目眩等症狀，不僅僅是因身體虛弱，更在於免疫系統遭到破壞，因此而誘發的疾病不勝列舉。

此外睡眠亦是影響著一個人的大腦思維等。

人的大腦若要保持思維清晰、反應靈敏等，務必要有充足睡眠。長期睡眠不足，大腦無法得到充分休息，會直接影響到大腦的創造性思維以及處理事物的能力。長此以往，必然造成無可彌補的精神損傷。

又或者對於青少年而言，睡眠意味著生長激素的快速分泌，而相較之下非睡眠狀態顯然是匱乏的，因此保持正常優質的睡眠必不可少。往往女性會避免睡眠不足，其間原因便在於黑眼圈等對於面板的影響。

缺乏睡眠的人往往會呈現出面色發黃等狀況，便是因為睡眠不足引起面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，令面板細胞得不到充足營養，影響到面板新陳代謝，加速面板老化，使得面板顏色晦暗且蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋等狀況非常常見。

作為人類賴以生存的一大基礎，睡眠對於人類本身而言有著非常龐大的益處，而缺乏睡眠自然會導致諸多弊端，肥胖、易感染疾病等等數不勝數的問題，往往便因缺乏睡眠而誘發。

因此總而言之，對於任何人而言，維持身體健康的必要條件便是保持良好的睡眠。縱觀當代無數疲於奔命抑或著痴迷享樂之人將睡眠時間不斷的壓榨，其結果註定會對身體造成不可逆轉的損害。

保持優質睡眠並不僅僅會因此而喪失一定的時間，反而是提高了其它時間的效率。無精打采的十個小時與精力充沛的六個小時之間，其間的成果顯然是後者更為有效的。

因此，無論大人還是小孩，都應抱著對明天的歡樂期望而入睡。

同時，也應以愉快的心情早起，這是長壽的秘訣。