是不是一到冬天，很多人都有手腳冰涼的情況，

不管穿多少衣服，手腳一直都是冷冰冰的，一個冬天手腳都暖和過。

到底是什麼原因引起的呢？好多手腳冰涼的的人，都出現在女人身上，

很多女人都有氣血不足的情況，有的女人體寒，還有的人腸胃不好，常年身體不好，等等都會引起手腳冰涼的的狀況。

那手腳冰涼的改怎麼緩解跟改善呢？

第一，如果氣血不足，平時多喝些紅棗桂圓茶，也可以喝些阿膠糕，

經常煲些黨參黃芪紅棗烏雞湯喝，煲些羊肉，蘿蔔湯喝，煲些胡椒豬肚湯，這些都可以讓身體回溫，手腳回溫也很快。

第二，可以用那個艾葉包，煲姜水泡腳，出門回來，可以泡，睡覺前也可以泡，多喝熱水，這個方法立馬見效。

再買幾個熱水袋暖和手腳。上班睡覺都可以用上，

也可以買裡面帶絨的襪子跟鞋子，帶有絨的手套，出門戴好帽子，頭部暖了手腳就暖多了。

衣物適當的穿多一兩件這樣也能手腳暖和起來。

第三，沒什麼事別出門，少吹風，吹感冒了，手腳冰涼更嚴重，

還有就是別吃生冷的東西，一年四季都要少吃，特別是體寒的人，

生冷的食物吃多了會得宮寒，體寒的人吃了到了冬天手腳冰涼更嚴重。

第四，要多運動，可以增陽避陰，冬天運動可以讓血液迴圈，夏天運動排毒，到了冬天可以多曬太陽，這樣手腳就沒那麼冰涼了。

結語：手腳冰涼的的人，有的是因為平時不注意保養身體引起的，有的是身體比較虛弱引起的，

到大部分都是體質的問題，就是從孃胎帶出來的，所以只能緩解，改善一些，完全治癒的可能性比較小，

所以平時的保養很重要，至少保持現狀，不讓它變得更嚴重，所以要堅持哦。

其實我也是一個手腳冰涼的人，從小就這樣，看過醫生，這些方法也是醫生的建議，

還是有改善的效果的。如果你們也有好的緩解方法可以一起討論討論。

作用：靜心微短文