天氣逐漸變得暖和了，很多媽媽們是不是都要帶著寶寶出門曬太陽了？常聽很多老人說，小孩子要多曬曬太陽，這樣才能多補鈣，才能長得高長得快。

所以很多新手媽媽經常抱著寶寶長時間曬太陽，結果鈣沒補成，反而導致寶寶面板曬傷了……真的是得不償失。

那麼曬太陽真的可以補鈣嗎？都說曬太陽好，寶寶曬太陽有沒有什麼講究呢？下面就隨小K一起來看看吧~

很多媽媽都認為帶寶寶曬太陽可以很好地補鈣，畢竟大家都這麼說不是？其實不對的哦，

曬太陽其實不能直接補鈣。

太陽中的紫外線可以幫助寶寶自身合成維生素D，而維生素D是寶寶吸收鈣的過程中一個非常重要的成分，

有研究表明，在有維生素D的情況下，即使是一樣的食物，身體吸收鈣的比例會明顯增加。

所以從某種程度上來說，

曬太陽確實有助於寶寶間接補鈣

，但絕不是說曬太陽就等於補鈣了，因為你得保證寶寶在飲食中攝取了充足的鈣，不然曬再多的太陽都是白搭，還很有可能導致曬傷

雖然帶娃曬太陽確實有好處，但是寶寶曬太陽可是有講究的，一個不小心就很有可能將寶寶的面板曬傷。

我們都知道嬰幼兒的面板比較薄，厚度只有成人面板的十分之一，由於寶寶的面板汗腺還處在發育當中，對於溫度調節的能力相對成人也低得多。

寶寶的肌膚可是非常嬌嫩的

所以，長時間太陽的直射很有可能引發寶寶脫皮、紅腫、真皮血管擴張等等一系列肌膚問題，而太陽中的UVA還很容易導致寶寶曬黑，那麼到底應該怎樣帶寶寶曬太陽才是正確的呢？

一年之中，尤其是在夏天，要特別注意曬娃的時間段。一般來說，在夏天帶寶寶曬太陽最好的時間段是

上午的9~10點和下午的4~5點

，因為這兩段時間帶寶寶曬太陽不那麼容易曬傷。

除了時間段，曬太陽的時長也非常重要。帶寶寶曬太陽需要循序漸進，時間可以從幾分鐘慢慢增加至十幾分鍾，

抱著寶寶一曬就是一上午的做法是完全不對的哦。

曬太陽的過程中也要時刻注意寶寶的面板變化，若是面板變紅，出汗過多，就得趕緊停止曬太陽了~

另外，小K也提醒一下，根據美國兒科協會的建議，0~6個月的寶寶不建議

太陽直射

，因為這樣對寶寶的眼睛和面板傷害都很大。

有不少媽媽喜歡給寶寶洗個澡再去曬太陽，其實這是不對的。因為人的面板上含有

大量的7-脫氫膽固醇

，這種物質在紫外線的照射下可以轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。

而洗個澡很可能將7-脫氫膽固醇給洗掉了，這樣曬太陽完全是事倍功半的效果，就達不到促進寶寶鈣吸收的目的啦~

有的媽媽可能習慣抱著寶寶在室內隔著玻璃曬太陽，這也是錯誤的做法。因為隔著玻璃紫外線的透過率會大幅降低，非常影響人體維生素D的形成，這樣也就無法促進鈣的吸收了。所以

建議媽媽們多帶寶寶去戶外或者開著窗曬太陽。

媽媽一定要注意，

帶寶寶曬完太陽後要及時補充水分

，潤膚乳霜也一定要及時塗抹，避免曬後寶寶臉部出現過分乾燥的肌膚問題。

潤膚乳霜也最好選擇天然安全的寶寶專用面霜，比如kokoro love潤膚乳霜，就是

攜手日本嬰幼兒護膚品專家團隊專門為亞洲寶寶肌膚設計

的乳霜哦~

kokoro love潤膚乳霜在成分上

甄選甘蔗提取的角鯊烷

，角鯊烷作為最接近人體皮脂的脂類，能夠很好地滋潤寶寶肌膚。

再配合

神經醯胺、野大豆甾醇

等成分呵護寶寶肌膚屏障，能夠進一步提高寶寶肌膚的修護力，還給寶寶一個水潤潤的健康肌膚~

關於帶娃曬太陽

你還有什麼想知道的嗎？

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— 參考文獻 —

［1］曉娟。淺談如何科學地曬太陽與補鈣［J］。讀與寫（教育教學刊），2019，16（06）：243。

［2］為什麼隔玻璃曬太陽不能補鈣［J］。新農村，2018（12）：35。