很多人很年輕都具有三高，原因就是不願意走動，才導致現在這種情況。其實殊不知道，我們平時走路有很多很多的好處，但是卻沒有引起人的重視，下面小編給大家總結出了走出的10大好處，希望能夠幫助到大家對運動的熱愛。

1。 增加記憶力。

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，步行能夠增加記憶力。記住：只要每天早上走路，記憶力就會越來越強。

2。 開啟經絡

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

3。 疏通脈搏。

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張、很僵硬，每天下午步行半個小時，全身都能放鬆。

4。 增強心臟功能。

不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

5。 增強肌肉力量。

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，並且沒有力量。透過步行之後可以增強肌肉力量，步行還能強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。

6。 通暢血液迴圈。

人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。

7。 體形美麗。

人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

8。 減少心肌梗塞。

醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

9。 大腦清晰。

待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清。步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

10。 延年益壽。

生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。