當代社會失眠群體日益壯大，而失眠的原因不盡相同。有的人可能因最近的突發事件，偶爾失眠幾天，過去就好了，而有的人可能是性格問題，經常焦慮，輾轉反側，還有的人可能心態還好，但身體失調導致經常失眠。無論哪一種，失眠都是極其不利於健康的，要儘早糾正過來。

78歲老李頭的兒子最近發現父親腦子好像有點糊塗，以前生活能夠自理，現在記憶力明顯減退，剛吃完飯沒一會，就問啥時候吃飯，而且手腳也開始發顫，好幾次把手機掉進去水盆了。於是兒子趕緊送老李去醫院查查，這一查原來是老年痴呆症。

按說老年人患上老年痴呆很正常，但並不是所有老人都會這樣，而且老李年輕時腦子很聰明，身體好，完全沒有晚年會患痴呆的跡象。通過了解，醫生表示老李患痴呆與他近一年失眠不無關係，導致他身體素質急劇下降。

由此看，失眠對人的危害居然可以如此之大，而且對當下的影響也是不可忽視，十分麻煩：

1。 反應遲鈍

很多年輕人會有這種感受，連續失眠一段時間，腦子就不如之前靈活了，尤其一些腦力工作，工作效率會下降許多。在和同事、老闆討論工作時，反應會變慢，記憶力也不好。

2。 引發疾病

年輕人體質較好，短期的失眠可能不會馬上引發慢性病，但一些上了年紀的人，如果長期失眠，“三高”可能就會提前找上來，“三高”對人的健康影響是很大的，還容易引起其他病變。

3。 引起精神問題

長期失眠的人可能多半有心結難解，這時再加上失眠，身體和大腦健康都會受到嚴重影響，容易患上神經紊亂，進而誘發抑鬱症、躁鬱症等精神疾病。

4。 影響顏值

對於一些愛美人士來說，睡覺本身是最養護面板，促進新陳代謝的方式，但他們卻失去了這一直接辦法。身體機能下降，內分泌失調，會導致人面板長痘、暗沉、發黃、長黑眼圈等。

平時多按摩三個位置可以一定程度上改善失眠：

1。 每天睡覺之前按摩40次左右的太陽穴，順時針和逆時針各20次，有助於緩解大腦疲勞，放鬆神經，促進睡眠。

2。 手指併攏，放到眼球上面，正反兩圈輕輕按摩，可以讓眼球放鬆，減緩疲勞。

3。 風池穴位於腦後兩根大筋，靠近髮際線邊緣，與耳垂持平處，睡前按摩一小會可以緩解頭痛、耳鳴眼花之症，也可增進睡眠。

對於失眠的治療，中醫向來都主張：

失眠在於補，而不在於治，食補優於藥補。

堅持攝取營養素楓烯鯊酸

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

對於失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵。

1、臥不安——酸棗仁主之；

2、心不安——蓮子祛心火安心神；

3、肝不安——大棗主氣養血；

4、肺不安——百合安魂去熱；

5、腎不安——桑葚溫腎補陽；

酸棗仁：也被稱為“東方睡果”，常服能寧心安神，鎮靜催眠，《金匱要略》中也有記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

"但中醫有云：單藥不成方，最好對症搭配其他食材，其效果也會更好。

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁。

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