夏天的季節，吃一些時令水果健康最好。 那麼，這些時令水果的營養作用是什麼呢？

櫻桃富含蛋白質、胡蘿蔔素、磷、維生素 c、維生素 a 等豐富營養素，每100克櫻桃鐵含量高達59毫克，在水果中居首位，具有抗貧血、抗風溼等保健作用。

楊梅，被稱為生產的“果中瑪瑙。”楊梅果實色澤鮮豔，汁多，酸甜可口，增加消化和食慾。它含有多種營養成分也起到消炎抗菌，抗癌，美容減肥等功效。

桑葚是皇帝的御用補品，又被稱為“民間聖果”，不但營養豐富，且具有很高的藥用價值。現代研究表明，桑葚含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質等，具有重要調節細胞免疫、抗衰老、降血糖、降血脂等保健因素作用。

荔枝性溫，有補脾益肝，生津止渴，解毒止瀉等功效，還能促進細胞生長，使嬌嫩的肌膚，是排毒養顏的理想水果。荔枝雖好不可多吃否則會導致出現上火的情況。

西瓜解暑生津，有“天然白虎湯”的美譽，還有“夏日吃西瓜，藥物不用抓”之說。西瓜雖然能補充充足的水分。但也不宜使用一次吃太多，否則容易傷脾胃。

檸檬含有豐富的維生素、礦物質、檸檬酸和纖維質， 檸檬皮含有豐富的芳香揮發性成分，能解暑，健脾開胃，有助於殺菌消化。 喝一杯檸檬水，清爽酸澀的味道能讓人精神抖擻，開啟食慾。