家住湖南的李小姐，歲數不是很大，但是她已經是公司的領導了，有時候還需要她出差，老闆一直很看重她，前段時間，她經常睡不好覺，夜裡3點左右就醒了，她想可能是因為最近太緊張了，就沒有重視，情況一直沒有緩解，她經常感到焦慮。

朋友和她見面後，問她：你臉上的黑眼圈太重了，看起來一點精神也沒有，你最近怎麼了？李小姐自己也有感覺，有時候記憶力很差，做什麼都沒興趣。

有的人根本不把失眠當回事，如果你經常睡不好覺，還不及時調理，會給你的健康和心理造成很大的傷害。

頻繁的醒來，到底是我們身體出現了什麼問題呢？

從中醫學的角度來分析，人體中的五臟和不同的時間有密切的關聯，在屬於五臟的時間裡，其功能較強，如果五臟出現問題了，會導致不同的睡眠障礙。

經常在這些時間醒過來，或於下面兩個部位受阻有關係，大家要注意觀察

1、3點左右醒來——原因：是肝經受到阻礙了

中醫經常說：在晚上的3點左右醒，有很大的可能是肝火旺盛。

主要的症狀是愛發脾氣、做事急躁、容易抑鬱等，因為肝血不充足，此時過度的緊張，就會在這個時間段醒過來。

2、5點左右醒來——原因：是肺經受到阻礙了

在這個時間段，屬於肺經，如果肺氣不充足，陽氣無法到達陰經，就會醒過來。

這類人群在早上的時候，會感覺嗓子不舒服、喉嚨發乾、面板很癢等。

你知道失眠給我們帶來的影響有多大嗎？

1、衰老的速度變快

經常睡不好覺，抵抗力會下降，內分泌系統容易紊亂，各器官都慢慢的衰老，我們也容易生病，最終可能無法長壽。

2、體重有明顯的增加

總是熬夜的人，容易產生飢餓，選擇吃宵夜，這種做法是有很多壞處的。

還會讓你越來越胖，想要減肥，就很困難了。因為你需要大量的脂肪給你帶來滿足感，飢餓會讓你感到很難受。

3、愛忘事

我們的大腦也需要休息，如果睡眠質量差，不利於大腦的修復，若是受到損傷了，會感覺頭疼、沒有精神，很多事情都記不住。

4、無法保持樂觀的心態

經常失眠的人，容易產生消極的情緒，比如動不動就發脾氣，愛和人發生爭執等，對我們的正常社交還有一定的影響，久而久之，很容易患上抑鬱症。

對於失眠的治療，中醫向來都主張：

失眠在於補，而不在於治，食補優於藥補。

中醫建議攝取營養素楓烯鯊酸

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

對於失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵。

1、臥不安——酸棗仁主之；

2、心不安——蓮子祛心火安心神；

3、肝不安——大棗主氣養血；

4、肺不安——百合安魂去熱；

5、腎不安——桑葚溫腎補陽；

酸棗仁：也被稱為“東方睡果”，常服能寧心安神，鎮靜催眠，《金匱要略》中也有記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

"但中醫有云：單藥不成方，最好對症搭配其他食材，其效果也會更好。

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁。

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