歡迎來到俏功夫學習課堂，女生們都會關注面板問題，有的人面板暗黃，用各種方法都難以改善，想要改善面板暗黃，首先需要知道面板暗黃的原因，今天來了解一下吧。

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面板暗黃在飲食上我們應該注意什麼？

1、多吃豆類食材氣色好

豆類對女性的荷爾蒙有奇妙的穩定作用。就好似牛乳，豆類及豆類帶有的很多的蛋白能夠 協助人體消化吸收大量水份，有利於保養面板。另外，它們所包括的很多的氨基酸，對肌肉的修復和再造，面板、秀髮、手指甲的生長髮育都是有好處。有關研究表明，在醫治和防止乳腺癌層面，豆類食材也扮演著關鍵的角色。

2、多吃西紅柿氣色好

西紅柿帶有豐富的微量元素。在其中，胡羅卜素、維C和茄紅素，能夠 抵抗陽光和面板癌。營養專家科學研究顯示資訊，每人服用50克-100克鮮西紅柿，就可以滿足身體對幾類維生素和礦物的需要，而且能夠 具有降低心臟病的風險和抗衰老的功效。進而給你產生紅潤健康的好膚色。

3、多吃葡萄氣色好

葡萄是一種能夠 幫助抗衰老的水果。它帶有豐富的維生素、礦物和類黃酮。在其中類黃酮是一種超強力抗氧化劑，可抗衰老，並可消除身體自由基。此外，葡萄還帶有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可避免 健康細胞癌變，阻攔癌細胞擴散。並且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性十分有利。一個小關鍵點便是葡萄的一大部分營養成分來源於葡萄皮，因此 連皮是最合適的。

4、多吃醋氣色好

醋有調節胃腸的作用。它的酸味可加快唾沫分泌，加快消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有較強的除菌能力。有效幫助抑止身體老化，防止各種各樣老年疾病。生活起居中，適當地食醋及醋製品，能夠 使你的面板光滑，皺褶減少，容貌滋美。用放醋的水潔面或冼澡，還能能具有鬆軟面板、提高面板活力的功效。

5、多喝紅酒氣色好

紅酒帶有200多種多樣對人體有益的營養成分，它帶有的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體十分有利。紅酒中帶有的抗氧化性成份，可防癌、抗衰老及防止血小板凝固成血管堵塞。因此 對女性而言，臨睡前自飲一杯紅酒能夠 推動血液流通，讓全部人的氣色好起來。而對有輕度貧血的女性，紅酒可養氣活血、美容養顏，使面板越來越有彈性