文/林夕之林

江蘇南京的某位女白領王女士，近期比較煩惱，她的頭髮只剩下三成了。髮量很少，且髮質看起來枯黃不健康。

如果只從背後看，你一定看不出來這是一位25歲正值大好青春年華的姑娘，反而有些像40多歲的大媽。

為什麼會這樣呢？

據她自己講，她是從三四年前開始掉髮的，一直持續，治療了大概一年左右。

其實，像王女士這樣的例子並不少見。閨蜜前幾日跟我提起說她公司有兩個男員工的脫髮非常嚴重。有的女員工也反應自己的髮量在不斷地減少。

是什麼原因導致了年輕男女白領脫髮嚴重呢？

首先，跟職場的高壓力是分不開的。有的崗位工作壓力是比較大的，比如銷售崗位。現在的客戶是越來越難搞了。

本來感覺可以通融的小問題，到了客戶那裡，就變成了不得了的事情，又是得道歉，又是得修改。

有些剛畢業的人本身就沒有什麼客戶，公司又有業績考核標準，壓力山大。

壓力大會直接影響體內的激素和內分泌甚至睡眠質量，這些都會在一定程度上造成脫髮。

其次，現在的年輕人群睡得很晚。隨著抖音等多家短影片的興起，以及各種遊戲ktv的誘惑，很多年輕人會不知不覺地在上面耗費很多時間，所以睡得越來越晚。

拿起抖音，是不是覺得自己的大腦和眼睛被綁架了，就是挪不開眼？

一個小影片很短，但是往往笑料百出，非常有趣。讓人不能自拔。

很多平臺的短影片播放甚至還有自動續播的功能，你可以什麼都不做，甚至不需要點選，只需要呆在那裡看就行了。

不過，有的人脫髮是有遺傳因素的。這種型別的是不可避免的，但是卻只是佔了很少一部分比例。

如果避免自己“聰明絕頂呢？”

第一，一定要保證充足的睡眠時間。睡覺會讓你的身體得到放鬆，調節好機體的各種機能。會休息的人才會工作。當你疲勞的時候，一定要休息。晚上不要被抖音等各大娛樂平臺佔據太多的時間。

第二，學會舒緩自己的工作壓力。適當的壓力有利於在工作婚戀或者競技中表現地更加出色，但是過度的壓力，會讓你覺得不舒服。平時工作有壓力了，要學會疏導，跟朋友聊聊或者採取些措施比如運動讓自己緊繃的神經放鬆下來。

第三，培育興趣愛好，每週騰出空去享受生活。唱歌跳舞繪畫創作，這些都是很好的興趣愛好。或者你每週抽個下午時間，什麼都不做，就喝茶聊天看書或者乾脆摟著自家的貓咪睡一覺。

人生只有一次，奮鬥去實現夢想的同時，不要忘了停下來，去享受生活本來平淡樸實的美麗。生活很美好，願你好好照顧自己，真真正正得到快樂和幸福。