別不把“坐月子”當事 ，6個不注意 疾病、衰老隨時找你

老話說的好，月子病月子養。即如果生完寶寶後，月子裡落下的病根重新懷疑，再坐一次月子才能夠康復。這話聽起來並沒有什麼科學依據而言，但是道理卻在，不管是順產還是刨腹產，從懷到生整個過程中都消耗了很大一部分的身體機能，尤其經歷刨腹產的產婦，還傷及到了元氣。不管是從哪個角度來看，科學化的坐個好月子，有利於健康的同時，還能夠延緩衰老，美容養顏。

小編的一位朋友，90後美女一枚，平時愛好健身，愛好旅行，身體素質非常好。家裡條件優越，生完寶寶，有月嫂幫她照顧，除了給寶寶餵奶，整人個清閒起來。因為是順產，她覺得不用太在意，非在家裡悶著，坐月子不到10天的時間就出門溜達了。當時正是東北最寒冷的冬季，她不過是出去一天時間，回來就說大腿關節，手關節都疼，疼得下不了床了。家人把她送到醫院，醫生建議生完滿滿，沒有滿月的時候，產婦的身體還是很虛弱的，建議多休息，在家裡少量的運動，不適合在寒冷的天氣裡出門。聽了醫生的勸，她整個月子裡沒有再出門，每天用吸奶器吸完奶，閒來無事的她開始天天熬夜用手機看電影，出了滿月眼睛乾澀，面板乾燥，臉上新增添了不少皺紋，嚇得她不敢照鏡子，她不相信曾經年輕的自己會變成又老又醜的模樣。說到這裡，相信你很想知道，怎樣坐月子更科學？真的像民間講的那麼複雜嗎？簡單來講，坐月子不是複雜的事情，每個產婦都能做到的。

四大禁忌記好了，不然月子累死你

1、坐月子不能洗澡。傳統坐月子，老人認為洗澡會感冒，容易引導疼痛，落下病康復不了。小編認為關於坐月子洗澡的問題，其實是這樣的，冬天屋裡如果室溫不高，溫度達不到20度以上，月子裡少洗澡為好，否則真感冒著涼了。夏天坐月子，外面30多度，請一定要注意衛生，勤換衣服，勤洗澡，

2、不能開窗戶。傳統坐月子，無論春夏秋冬，產婦生產後都不能開窗戶，只能在不通風的環境下待著，怕受風，患上關節類的疾病。大夏天的，氣候炎熱，高溫可能引起中暑。適當開啟窗戶通風，防止細菌滋生，利於健康。

3、除了上廁所，不要輕舉妄動。以前老人不讓下床走動，怕產婦出現血栓。但是不要忘了，適當運動可以促進血液迴圈，產後在室內進行小範圍的活動不僅有利於奶水的充足，還能幫助產婦提早恢復身材。

4、月子裡不能剪指甲。 剪指甲、指甲也可照常進行，不存在“剪刀風”的問題。 講究個人衛生，剪指甲是保持衛生的一種習慣，沒什麼不可以的。

科學

坐月子

，四件事情要注意

1、月子期間會陰部會有一些分泌物，每天用溼水清洗，勤換內褲，保持會陰部的衛生清潔。排惡露的時間一般根據個人情況，4-6周內可排乾淨。

2、月子期間吃的食物比較多，吃過東西以後，一定要刻刷牙和漱口。

3、每次哺乳前，用溫開水清洗乳頭，不要使用其他洗滌用品，以免產生乳頭的破裂，對哺乳不好。

4、多吃蔬菜和水果。過去認為蔬菜和水果是生冷的食物，對產婦腸胃不好。這樣的觀點是不對，因為水裡蔬菜當中含有很豐富的植物蛋白和維生素，月子裡吃蔬菜水果能夠幫助產婦增加奶水量，加快身體的恢復。

5、專家建議，催奶湯產後不要著急喝，需要先以寶寶的吸允為主，讓乳腺保持暢通，再合理去去補。

6、休息延緩衰老。月子裡休息好很重要，每天保持好的睡眠質量，再就是心情也要美麗。生活當中，小編髮現，月子裡凡是休息好的，滿月以後都沒有眼袋、眼紋，心情好不壓抑的，生完寶寶一個月後會越來越美。

小編寄語：月子裡不管誰惹你，都不要生氣，遇事別往心裡放。有人惹了你，你就在心裡默唸，生氣會變老。心情好，會年輕。

小編 建議：順產坐月子30天，刨腹產坐月子時間最好是42天。

我是悅茗，職業策劃人、心靈療愈師，也是寶媽一枚，育兒的路上，願我們共同成長。你是怎樣坐月子的呢？對自己現在的身材和容顏還滿意嗎？歡迎留言互動。