小汐寶寶最近吃飯越來越不乖，喜歡吃的東西，就吃很多，不給吃不哭鬧。不喜歡吃的，一口都不碰，無論怎麼哄都不吃。這樣暴飲暴食，對寶寶的生長髮育非常不利。而且還開始挑食，變得不愛吃蔬菜。

比小汐大40天的航航表哥，也出現了挑食現象。愛吃肉，不愛吃蔬菜，喂到嘴裡的菜，一概吐出來。

怎麼才能改變寶寶不良的吃飯習慣呢？

對於暴飲暴食的寶寶，可以讓寶寶少吃多餐。對於寶寶喜歡的食物，避免他吃過量，吃得差不多的時候就告訴他：“這是最後一個了，吃完就沒有了。”這樣可以避免寶寶吃完吵著還要吃，提前告訴他，就可以極大避免寶寶鬧情緒。

對於不愛吃蔬菜的寶寶，有以下7個方法可以嘗試：

1、給蔬菜化妝。

用寶寶喜歡吃的食物去裝飾蔬菜，如果寶寶愛吃牛肉，就在牛肉裡夾上蔬菜。也可把蔬菜藏在寶寶吃的米飯裡。

2、蒸蔬菜。

蒸過的蔬菜味道通常會好吃一些，口感會更好。

3、用蔬菜做造型。

將各種蔬菜擺盤，做各種圖案或表情，讓寶寶愛上可愛的蔬菜，增加食慾。也可以將寶寶喜歡的水果跟蔬菜一起擺盤。

4、食物傳遞

因為對食物的喜歡和不喜歡是會傳染的，讓你的寶寶看到家長有多麼愛吃蔬菜，他也會模仿照做的。

5、改變蔬菜的味道。

如果寶寶不喜歡蔬菜的味道，可以用湯和醬料，蘸著吃。這樣寶寶就容易接受蔬菜的味道了。

6、改變蔬菜的吃法。

把蔬菜切碎攪爛，讓寶寶比較好下嚥。

7、讓寶寶參與種菜。

現在很多家庭都會在自家陽臺種一些蔬菜，這時可以讓寶寶參與種菜。讓他幫著一起去播種、澆水、除草，看著蔬菜慢慢長大。等到成熟季節，讓寶寶一起摘菜拿來烹飪。對於自己的勞動成果，寶寶通常不會拒絕哦。

兩三歲的寶寶有時候會執著於某些固定的食物的準備方式，如果他認為荷包蛋中間是蛋黃，如果你給他煎雞蛋，他可能就不會吃。不要認為寶寶很頑固，有控制慾，這只是幼兒心智發育要經歷的階段，在這個階段，他對東西的順序有一個預設的概念，荷包蛋中間一定是蛋黃，旁邊是蛋白，如果做成煎雞蛋，將蛋白蛋黃混合就是不行。寶寶對食物如此，對其他事件也是如此。比如洗完手後擦手的毛巾一定要掛在架子上，你若隨意扔在地板上，寶寶反而會生氣，還會不斷地提醒你把毛巾放回原位的。為了避免寶寶生氣，那就乖乖照做吧。

希望寶寶們都愛上蔬菜~~家長們還有什麼妙招，可以一起分享交流哦。