相信在有寶寶家庭在日常生活中都會遇到這樣的情況，那就是每天都要哄著寶寶入睡，有些時候明明寶寶看上去已經很困了，可是當你準備哄他睡覺時，他卻越來越精神，最後把自己累到精疲力盡，出現寶寶沒哄睡，自己倒是要被自己哄睡了的情況。

“排場最大”的哄睡，一家人齊上陣

網上有一段哄娃影片火了，很多網友都稱這個哄睡場面為“排場最大”的哄睡，也引起了網友們的熱烈討論。從寶寶家人的著裝可以推斷時間應該很晚了，從他們各自的動作能看出他們是在哄還不睡覺的寶寶。

為了哄寶寶睡覺，可謂是一家人齊上陣，除去在錄影片的媽媽、抱著寶寶的爸爸，爺爺奶奶也沒有閒著，兩人都拿著一個塑膠袋，用著各種方式製造助眠的白噪音。

看著全家人無奈的表情，就知道他們已經被寶寶折騰的很絕望了，他們全都困得不行。不得不說，這個哄睡的場面確實是有些大，寶寶媽媽在錄完影片後覺得挺有趣的，於是就把影片上傳到了網上，吐槽自己的寶寶太折騰人了。

其實，對於寶寶睡覺這種事完全是沒有必要出動那麼大的場面，雖然有時候讓寶寶好好睡覺有些困難，但是隻要幫助寶寶培養好睡眠習慣，那父母就能省下一大半的心。

那麼

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家長要如何培養寶寶的睡眠習慣呢

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不要在睡覺時間刺激寶寶

有些時候，父母在看見寶寶在晚上快到睡覺時間時還很精神，就想著陪寶寶多玩玩，玩累了就會睡覺了，這其實是會出現一些問題的。

因為寶寶在一天的大多數時候都處於一個休息狀態，如果到了該睡覺的時候父母寶寶刺激寶寶，就有可能會讓寶寶變得亢奮，這樣自然就睏意全無，而且父母在逗寶寶時，自己的消耗更大，所有就會出現寶寶還很精神，自己卻困了的狀態。

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白天讓寶寶多玩耍

父母在帶寶寶時，一定要幫寶寶養成一個睡覺的時間觀念，讓寶寶明白白天是玩耍的時間，晚上是睡覺的時間，讓他能自己大致的分辨什麼時候該睡覺了。並且白天在寶寶精神好的時候，要多和寶寶互動，保證室內光線充足，也沒必要刻意的降低電器的音量。

3

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觀察寶寶的睡前預兆

想要入睡的寶寶一般會有比較明顯的表現，比如打哈欠、揉眼睛、哭鬧，抓住這個時間哄睡，寶寶能快速入睡。父母可以經常觀察寶寶的狀態，這些都預示著寶寶已經很疲憊了，並且立馬安靜下來，這就說明寶寶要睡覺了，媽媽只需要輕拍他們入睡，寶寶就可以很快進入夢鄉。

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營造舒適的睡眠環境

父母在平時一定要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，寶寶睡覺的地方一定要保持安靜，光線的亮度也要根據情況調整，讓寶寶在睡覺時不會因為外界的刺激而驚醒。

5、睡前餵飽奶

睡前餵奶對寶寶來說很必要，媽媽一定要讓寶寶吃飽，而且吃完奶後要拍嗝，以免寶寶不舒服睡不安穩。但不要讓寶寶含著奶睡，這樣只會影響寶寶的睡眠質量。如果是奶粉餵養的話，寶媽也要注意奶粉的選擇，要儘量選擇好消化的奶粉，避免上火造成腸胃不適，影響寶寶睡眠，我家寶寶喝的優博瑞慕奶粉就挺不錯的，不僅營養全面均衡，還特別添加了乳雙歧桿菌，減輕腸道消化負擔，促進營養的消化吸收，寶寶吸收的好，體質才更好，晚上睡得也更香。

讓寶寶有一個良好的睡眠質量對寶寶來說是非常重要的，不但能讓寶寶更好的成長髮育，還能讓寶寶保持一個充沛的精力，身體更加的健康。

最後提醒大家，有些時候寶寶不願睡覺時，一定不要過度的哄睡，要讓寶寶適應著自己入睡，否則當寶寶養成習慣後想要改正就比較困難了。