雖然在生活中便秘並不是疾病，但是便秘會給我們帶來很多的煩惱，最後還有可能還會引起像直腸癌這些重大的疾病。

寶寶便便不規律，好幾天才拉一次，很有可能就是便秘了，看著拉不出來便便的寶寶，小臉憋得通紅，媽媽著急想幫寶寶緩解，那麼，便秘的寶寶怎麼辦？

什麼是便秘：排便困難，便便小而幹，也有時候大而硬，肚子脹氣並有硬塊，便便較硬的話引起肛裂。

便秘的危害：便秘可能會導致面板變差、生出痤瘡，便秘還會影響孩子的消化系統，造成消化功能混亂，而且長期便秘有一個致命的危害就是腸癌。主要是因為腸道中的毒素無法正常排出而導致，所以，大家千萬不要小看便秘的問題！

孩子便秘是什麼原因：

1。纖維素食物攝入過少：很多寶寶偏食，不愛吃蔬菜，很多爸爸媽媽就會用水果代替蔬菜，這都是不正確的餵養方式。寶寶食物中的膳食纖維素減少，便便水分不夠，非常容易便秘。

2。飲食不足：寶寶進食太少的話，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可能會導致大便乾燥。飲食不足時間較久會引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，加重便秘。

改善便秘的食物：

1。羅漢果茶

羅漢果是我們日常生活中經常用到的一種水果，它具有很好的清熱解毒以及潤腸通便的功效，在製作羅漢果茶的時候只需要將半個羅漢果浸泡的400ml的開水中，蓋上蓋子等水的顏色變深就可以了。

2。燕麥

燕麥片富含可溶性纖維，有助於軟化大便，使它更容易透過腸道。燕麥中還含有不溶性纖維，可增加糞便體積，有助於幫助其移動。便秘患者每天吃三份全穀物，特別是像燕麥和糙米這種完整的穀物，對便秘有很好的緩解作用。

3。酸奶

寶寶在喝配方奶期間便秘了，可以給寶寶喝含有益生元的奶粉。寶寶還很小的時候，可以食用酸奶，每天給寶寶適當喝點酸奶。酸奶比牛奶更容易消化，也是鈣的重要來源，還能為寶寶提供益生菌。益生菌能保持腸道生態平衡，增加各種消化酶的產生，並能促進腸道有害物質的分解和排洩，全面提高腸道對各種營養物質的吸收。如果要新增益生菌製劑，建議在醫生的指導下使用。