導語：人的一生當中，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，充足的睡眠時間有利於提高精神狀態，對學習和工作都有好處。

常言道：

“睡眠是人體最好的補藥”

，可在生活中想要保證充足的睡眠時間，前提是要有一個良好的睡眠環境，當然在睡覺之前應該做一些有利於睡眠的事情

，比如泡腳或者裸睡，

會在不同程度上獲得優質的睡眠狀態。

在傳統觀念裡，裸睡是一件很難接受的事情，特別是男性朋友，裸睡時可能會感覺到很尷尬，所以在睡覺時會穿著內褲或者睡衣睡睡覺，其實裸睡對身體沒有壞處，而且堅持下去，甚至會獲得一些好處，感興趣的你不妨接著往下看。

01

男人睡覺時不穿內褲，對身體有益還是有害呢？

從健康角度來講，裸睡對身體是有好處的，男性朋友們如果堅持裸睡，會收穫以下幾個好處：

◆精神得到充分的放鬆

其實對於男性朋友們來說，忙碌的一天結束之後，晚上睡覺是一個放鬆壓力的時間，

穿著內褲會感覺到很強的束縛感

，而且無法放鬆精神狀態，導致睡眠質量變差，久而久之影響到身體健康。

建議男性朋友最好脫掉內褲睡覺，

既能減少束縛感，有助於放鬆身心

，同時有效的提高睡眠治療，對身體是有好處的。

■維護私處的健康

在晚上睡覺時，

因房間內空氣迴圈並不通暢，加之在睡覺時會蓋好被子，

私處會處於密不透風的狀態，導致出汗量增多。

雖然說身體會跟隨外界的環境

，隨時調節溫度，但若是經常穿著內褲睡覺會導致透氣性逐漸變差

，並不利於私處的健康。

建議男性朋友們在平時睡覺時，儘量把內褲脫掉，讓私處處於乾燥透氣的狀態，既有利於健康，而且還能在一定程度上提高生育能力，一舉兩得。

★面板會變好

男性朋友們的汗腺比較發達，特別是在大量運動後

，會有大量的汗液排出，體內的毒素和垃圾會跟隨汗液排出體外

，可是在睡覺時穿著內褲，導致私處透氣性變差，汗液無法排出體外，堆積在面板上，影響面板狀態。

毒素會跟隨血液迴圈到各個面板部位，

尤其在臉部，可能會出現出油，長痘，長斑等情況，所以男性朋友在睡覺時儘量把內褲脫掉，堅持裸睡，有利於保養面板。

02

堅持裸睡，需要注意哪些事情呢？

●勤洗澡

有很多朋友因為工作的原因，在忙碌了一天之後回到家中會比較懶，在睡覺之前沒有刷牙，洗臉，洗腳。洗澡的習慣，

這樣會導致面板上分泌的皮屑增多

，會造成細菌及蟎蟲的增生，從而對身體造成傷害，所以在生活中一定要注重個人衛生，勤洗澡，才能呵護身體健康。

▲勤換床上用品

隨著生活水平的不斷提高，現在很多人注重美觀卻忽略了舒適和安全性，

大多數人會選擇顏色豔麗的床單，雖然看上去比較好看

，可是床單生產過程中可能會存在甲醛成分，不僅影響身體健康，嚴重時還會增加白血病的風險。

此外對於男性朋友來說在床單上滋生的細菌會對身體造成不同程度的傷害，所以建議男性朋友在平時

應選擇顏色較淺安全性比較高的床單，勤洗勤換

，避免細菌過多的滋生，降低疾病的發生機率。