一說起減肥，想必大家都聽說過山楂，那是因為山楂中含有大量的維生素C以及胡蘿蔔素。它可以有效的減少以及阻斷身體中的自由基生成，從而起到很好的防衰老以及提高身體免疫力的作用。而且常常吃山楂能夠夠促進身體脂肪的消耗，降低多餘脂肪的堆積，從根本上起到美容瘦身的作用！

山楂不光光有減肥的作用，而且有助於心血管的健康，日常生活中也常見山楂片，味道也是酸酸甜甜，而且山楂中含有很多的糖類和蛋白質，以及也含有維生素和胡蘿蔔素，同時也含有蘋果酸和微量元素，這些物質被身體利用和吸收以後，可以有效地降低人體的血脂和血壓，對血液黏稠度偏高的情況有較好的改善作用，同時還具有強心的效果，可以抵抗心律不齊。

平時我們說腸胃不好的，胃脹胃消化的時候，就會想到山楂，特別是經常出現消化不良或慢性腹瀉的人，常吃山楂調節腸道菌群，促進腸胃蠕動，從而改善各種胃部不適。特別是對孕婦來說，可以適當的吃些山楂，幫助孕期導致的便秘現象。

推薦大家一個藥膳——山楂蜜棗燉山藥

山藥260克

蜜棗6個

山楂6個

冰糖35克

蜂蜜適量

製作做法：將山藥、蜜棗對切、山楂進行改刀處理。山藥入鍋中煮沸，至透明撈出備用。另起鍋，加入適量水、冰糖、加入焯過的山藥、蜜棗、山楂。然後大火煮開，轉中小火慢燉，至湯汁粘稠，山藥熟軟關火。放至微熱，加入適量蜂蜜調味。

這樣的烹飪方式有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖的功效。

還想知道什麼健康養生的知識，可以在評論區，或者私信我，覺得有用可以轉發收藏~

想了解更多精彩內容，快來關注中醫劉文華