寒露剛剛過去，氣候已經進入深秋時節。在我國的北方地區，早已經樹葉枯黃，楓葉見紅，一幅深秋的景象，就算在南方，也逐漸變涼。寒露一過，冷熱交替，人體也相應地出現變化。入秋之後要滋補身體，但是很多人都不知道，有五件事情，比進補更為重要，希望你別做錯。

一、不要無病亂補

秋天的時候，人的神經比較亢奮，並且胃口隨之大開。在寒露之後，要防止飲食無度。進補並不適合所有人，沒有病的人不要隨意服用補藥，很可能會無病補出病。天氣乾燥，想要進補最好用湯水進補。一般情況之下，食補就足夠。將魚或者肉類，新增新鮮的蓮藕、蘿蔔等蔬菜熬製成湯，如冬瓜排骨湯、菠菜豬肝湯等等，都是不錯的補物，還可以清熱去火。

二、不要睡眠混亂

航路之後，起床宜早不宜遲，但是為了保證睡眠時間充足，那就需要儘快、儘早入睡。每天勞累之後，儘快休息，保證充足的精神。睡醒之後，不要著急起床，在床上舒展一下身體，以保證身體各處清醒，有利於減少血栓的形成。秋冬交替的時候，極易發生這種疾病。秋冬除了要防止受冷感冒，有要注意通風換氣。每天入睡的時候，要關閉門窗，以防受涼。

三、不要受凍

雖然有秋凍的習慣，但是在寒露之後，就不要再受凍了。寒露之後，天氣徹底轉涼，寒氣增加迅速。避免受凍，對於身體是有好處的。寒露之後，就不要再打赤膊或者裸露上身，以防寒氣入身。夏天的鞋子也時候更換了，腳感受溫度的速度較慢，保溫也較差，非常容易受到寒氣侵襲。可以在入睡之前泡腳，對於去除寒氣有不錯的效果，簡單又廉價。泡腳的時候，可以在水中加一些花椒等，可以加強效果。

四、不要閉門不出

秋天天氣陰沉，人的情緒容易受到氣候的影響。長期閉門不出，人的內心容易鬱結，從而傷身。寒露之後，天氣涼爽，正是出門的好時節。不僅可以鍛鍊身體，還可以舒緩身心。可以在天氣較好的日子，多曬太陽。秋日陽光溫和，對人體不會有刺激，但是可以驅散人的抑鬱之氣。

五、不要強行運動

天氣涼爽，外出運動的人越來越多了。堅持運動，對於人的心肺都是有不錯益處的。但是運動需要適可而止，並不適宜強行運動。不僅會讓人體疲憊，還會影響身體的恢復。秋天可以約三五好友，出外散步、爬山，但也需要注意，不要對關節造成傷上加傷。