冬季是容易中風的季節

冬季驟降的氣溫會造成血管收縮、血黏度增高。這是因為低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高﹔寒冷還可使血液中的纖維蛋白塬的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。北方乾燥的氣候也容易使血黏度增高，進而誘發心腦血管疾病。又由於冬季天氣寒冷，感冒的經常發生會誘發多種炎症，而炎症也有可能引發心腦血管疾病。

老人冬季洗澡注意一下問題

1、善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

2、在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。

3、洗澡前先喝一杯溫熱開水、 （不是燙的）使腹腔溫暖。最好先做5分鐘熱身運動，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。洗澡前應吃點東西，保持五六分飽的狀態為宜。

4、帶個木頭小板凳。老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。建議洗澡時帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。

5。 由於天氣寒冷，大家在踏進浴室脫衣沐浴時，如果浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史及原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。在洗澡前，脫衣服的時候，身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。所以，要讓身體溫度與室內溫度平衡。

7、洗澡順序：先洗臉，手腳 然後衝身體，最後才洗頭。這樣能使全身的血管擴張，減少心臟血液迴圈負荷量。 由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。

另外老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適。剛吃完飯、服完藥，或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，應休息一會兒再洗澡，以免潮溼悶熱加重症狀。洗澡時，水溫以24℃~29℃為宜，盆浴時長以20分鐘為宜，淋浴以3~5分鐘為宜，每週洗1~2次即可。

根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導死亡多達1。4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴張，減少心臟血液迴圈負荷量。