糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝疾病，是常見的疾病之一，起因是胰島素分泌缺陷導致的，會引起高血糖，對人體各種器官造成損害，所以生活中我們的個人飲食非常的重要，如果攝入糖分太高的一些食物，身體會出現不適，所以生活中有糖尿病的病人一定要注意飲食，飲食跟蔬菜息息相關，生活中有很多適合糖尿病患者吃的一些蔬菜，因為蔬菜一般少糖，維生素居多，不管是糖尿病患者還是普通人群，吃多點蔬菜都是對自己很有用處的，現在的生活節奏那麼快，還是需要多注重自身的營養，接下來我們來盤點一些對糖尿病有好處的蔬菜

1。菠菜，菠菜又稱為波斯菜，在中國各地都有栽培，是非常常見的蔬菜之一。菠菜營養成分非常的充足，維生素，微量元素很多，具有補血，助消化的功效，主治糖尿病，便秘等。富含維生素C、鈣、磷，以及一定量的鐵、維生素E等，是非常適合糖尿病患者的，專屬青菜，常人多吃補血，對身體有很多好

2。苦瓜，就是一種藥食兩用的食療佳品，尤其對糖尿病的治療效果不錯，苦瓜也有“植物胰島素”的美譽，可以調理糖尿病，非常適合糖尿病患者進食，如果不知道吃什麼菜，可以選擇苦瓜，當然了，因為苦瓜味苦，很多人都不太喜歡吃，敬而遠之，但是喜歡吃苦瓜的人，把它視為餐桌上的美味佳餚。同時，苦瓜還有清熱解毒，明目的作用。生活中可以煮湯或者炒著來吃，小編倒是覺得挺好吃的

3。西蘭花，西蘭花也是非常常見的蔬菜，多吃西蘭花，可以起到降血糖的作用，如果想要調理自身血糖，又不知道吃些什麼菜的，給你推薦西蘭花，而且也是比較好吃的蔬菜種類，同時富含膳食纖維，蛋白質等

4。胡蘿蔔，胡蘿蔔是一年四季都可以見到的蔬菜 ，裡面富含多種可溶性纖維，可以有效幫助糖尿病患者穩定血糖。對身體非常有益處，平常可以煲湯，也可以炒著來吃，非常適合糖尿病患者，值得推薦

5。韭菜，韭菜含糖量比較少，不必限制吃，韭菜營養也挺豐富的，可以包包子吃，也可以炒著吃，生活中多吃有營養

6。青瓜，青瓜之所以適合糖尿病患者吃，也是因為少糖，是常見的少糖青菜類，而且很多人都喜歡吃青瓜，北方人喜歡涼拌，南方人喜歡小炒著吃，各有特色

愛心小貼士：生活中的糖尿病患者不吃油脂過多或者油膩的食物，休息生活起居，多運動跑步，休息調理飲食習慣，最後祝你或者家人身體健康

好了，今天的美食分享就到這裡了，生活中真的需要多注意身體健康，注意自己的飲食習慣，現在誰會是不是都會聚在一起，吃大餐啊之類的，多注意不要吃太多肉，青菜肉類結合，是非常不錯的選擇哦！