今天我們來談談面板老化的形式以及該如何抗衰。隨著生活水平的提升，越來越多的人關注抗衰這一話題。上次跟一個00後的小姑娘在聊天的時候發現00後在購買化妝品方面真的比我們這些90後狠很多，可能她們目前收入並沒有我們的多，但是她們在購買化妝品方面佔比絕對比我們的大得多。當我們還在比較哪款價效比更高的時候她們早已砸下重金買下海藍之謎、蘭蔻、雅詩蘭黛。我們總說抗衰抗衰，那你知道面板老化的形式有多少種嗎？是不是越早做抗衰越好？最最重要的是我們要如何抗衰。
不老男神林志穎
面板老化有兩種形式：自然老化及外源性老化。自然老化是機體內在的不可抗拒的因素（如重力、機體內分泌及免疫功能）引起的老化。而外源性老化主要由環境因素引起的面板老化，如紫外線輻射、高低溫、環境汙染、生活飲食習慣、吸菸、酗酒、生活壓力、睡眠障礙等，其中紫外線輻射是最主要的因素，因此又稱為光老化。目前通常把暴露部位的面板老化作為光老化，非暴露部位稱為自然老化。光老化對面板的傷害遠大於自然老化。
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這張圖我相信有很大一部分人看過，這是一張刊登在《新英格蘭醫學雜誌》的照片，老爺爺是一名卡車司機，送貨送了28年，左臉受日曬時間較右臉顯著增長，左臉比右臉老了18歲。你們如果仔細觀察那些建築工人或者是那些室外工作者你就會發現他們的脖子後面有菱形紋，但是他們的肚子卻還很光滑。這就是光老化對面板的損害。我們平時所說的抗衰，很大程度上也是指對暴露面板的養護，當然，現在越來越多的人做全身護理。
光線老化面板新陳代謝功能衰退、面板變薄、脂質含量變少，面板TEWL（經皮失水，是一個評價面板屏障的指標，數值越大，說明面板鎖水能力越差）值增加，變得乾燥、脫屑、皺紋增多、彈性變大等等。光老化部位面板呈黃色或灰黃色、較粗糙，用力伸展時皺紋不會消失，久之出現色素斑點或類似老年斑等色素沉著異常，甚至表現為深淺不均的色素失調現象。日曬時間過長還可引發脂溢性角化病甚至是面板癌等惡性腫瘤。
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關於是不是越早抗衰越好這個問題，我可以很肯定地告訴你，是的。提前打好健康肌膚的基礎，減少肌膚的老化損傷，可以有效地延緩衰老峰值的到來。有些時候等到你皺紋爬滿額頭了才想抗衰，已經為時已晚了。
選購抗衰老產品時，要根據膚質狀況、年齡，你要清楚地知道，衰老是不可逆轉的，只能延緩。正確的選擇產品，在同齡人中年輕個十歲是不成問題的。
對於健康的年輕肌膚，主要選擇抗氧化的抗初老產品，比如紅石榴提取物、維生素E、維生素Ｃ、茶多酚等。這類成分是面板的必須營養，可以幫肌膚打下良好的基礎，避擴音前衰老。
對於已經出現淺度皺紋的肌膚，適當使用選擇多肽類產品，避免吃甜食，可使用一些七葉樹提取物抗糖化，必要時可選擇注射肉毒桿菌素、透明質酸或膠原蛋白。
對於那些因紫外線傷害造成的面板乾燥且皺紋深、角質異常增厚這類肌膚，使用視黃醇類或者使用去角質成分如水楊酸、果酸等，使老化角質脫落，新生肌膚露出，從而更顯年輕。
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１。注重防曬、防曬、防曬，日常做好基礎補水保溼工作。
２。每天兩次使用抗衰老產品，特別是睡前在前額、口周、眼周等易產生皺紋的部位使用嫩膚抗皺類護膚品。護膚貴在堅持，堅持了才有效果。正常面板的更換週期為２８天，所以好好使用２８天后再來評價產品的好壞。
３。避免攝入太多的糖分。太多糖分不僅會影響我們的體型，還會加速膠原蛋白的變性和皮膚髮黃老化，而膠原蛋白的流失容易導致皺紋的產生。
４。口服膠原蛋白，像豬皮、魚皮、鳳爪、豬蹄等，或者是膠原蛋白乾粉均可，有研究表明，服用膠原蛋白而已幫助抗衰老、抗氧化，還能提升真皮中膠原蛋白纖維的密度，提升面板水分含量並減少紫外線的損傷。
５。補充維Ｃ、綠茶等抗氧化食物，可以有效清除自由基，達到抗衰老的作用。
６。避免臉部做過多誇張的表情以及注意自己的習慣性動作，比如撇嘴、眯眼、皺眉、誇張大笑、聳眉等。有研究表明，平躺是最能抗衰老的一個睡姿，但是又有研究表明，右臥才是最健康的睡眠方式喲，所以怎麼選擇，大家看著來哈。
７。女性平常可以多吃一些大豆類食物，其中的大豆異黃酮是一種類雌激素，有助於減輕衰老症狀。懷孕的時候面板是最好的時候，因為此時體內雌激素含量報告高，等到分娩後，雌激素含量急速下降，這時整個面板狀態變差，預估要過個兩三年才能恢復到正常。
８。方便廉價的的抗衰老方法，補充維生素Ｃ、維生素Ｅ、維生素Ｂ族以及微量元素硒。
９。假如你是土豪，可選擇醫美手段。例如注射透明質酸、膠原蛋白，或者是進行微針治療、點陣鐳射治療等。當然，這些還是需要大家仔細諮詢醫生，切記一定一定要到正規的醫院進行。
１０。平時多多運動，健身、多喝水有助於提高新陳代謝，增加面板彈性，血液迴圈流暢，有助於帶走身體裡的色素或者是垃圾，能夠加快恢復面板的炎症等問題。
１１。少熬夜，真的要少熬夜。熬夜你會發現第二天起來面板乾燥、臉色暗黃、長痘、滿臉油光等。
以上就是今天的內容了，可能今天寫得有些亂，大家多多包涵。
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