現在我們國家有胃病的人越來越多，甚至每年還有很多的人死於胃癌。所以說一定要好好保護自己的胃部。今天我們就來說說怎麼保護我們的胃部！

為什麼現在胃不好的人越來越多？

一、吃的食物太過於刺激

現在很多朋友都喜歡吃涼、辣、燙等有著一定刺激性的食物。

我們的胃能承受的最高的溫度就是在五十度左右，如果常吃一些太過於燙的食物就會把我們的胃黏膜燙傷，從而使胃粘膜損傷等。

辣的食物是會刺激並傷害到我們的胃部的，很容易引起胃痛等症狀。

而寒涼的食物也是會對胃部造成傷害的，因為我們身體正常的體溫的在36度左右，如果喝了一口冰水，那麼我們的胃部就會收縮。如果長時間這樣就會使胃部失去功能。

二、吃飯快

我們都知道胃部主要的功能就是透過蠕動，消化並吸收食物。如果一個人吃飯很快，咀嚼的也不夠好的話，就會增加自身胃部的負擔，對胃部造成一定的傷害。

三、吃飯不乾淨

現在人們的生活越來越豐富，食物的品類和樣式也越來越多的。很多朋友喜歡吃一些零食、小吃攤等。但要知道這些食物都是不衛生的，甚至有的裡面還有新增劑或者是一些致癌的物質，對胃部的傷害可以說很大了！

想要養胃吃飯記住“三不要”！

一、不要一邊吃飯一邊看手機

現在很多朋友都喜歡在吃飯的時候玩手機，停停吃吃的甚至有的時候還會吃上一兩個小時，要知道這樣的話就會使我們的大腦的注意力被分散，不僅影響胃部的功能，而且還影響自己的吸收和消化的功能。所以說為了自己胃部的健康大家還是不要一邊吃飯一邊看手機了！

二、不要生氣

一個人在生氣的時候，他的身體裡面就會分泌出一種對身體有害的物質，並且還會出現氣血不暢，胃部的功能下降等。所以說吃飯的時候生氣很容易出現胃疼、不消化等症狀。

三、不要說話

很多朋友在吃飯的時候喜歡聊天，這是一種很不好的習慣，要知道吃飯的時候聊天會影響到自己的消化。所以說大家在吃飯的時候不要說話，要做到細嚼慢嚥，減輕我們胃部的負擔！

胃對我們的重要性相信大家都是知道的，所以說在平時一定要好好保護自己的胃，少吃一些零食、燒烤等食物；吃飯的時候不要吃得太快、太涼，也不要說話或者是一邊吃一邊看手機，最大程度上保護胃部的健康！