零食對於孩子的誘惑力實在是太大了，對於小朋友不願意做的事情只需要一包零食就可以要可以誘惑他做些他不太情願做的事情。其實說實話，沒有人不喜歡吃零食，不僅小孩子喜歡連大人都對它愛的深沉。可是，小孩子吃零食只想到了它的美味，可是我們大人想到的更多的是它的不健康。理智告訴我們不應該吃零食，但是面對超市琳琅滿目的零食我們很多時候還是沒能經受住它的誘惑。零食是好吃，但是它卻沒有營養，而且由於它添加了太多的食品新增劑，特別容易發胖。青春期的小朋友正處於成長髮育的關鍵時期，怎麼可以經常吃這些不健康的東西呢？

不知道大家有沒有注意到超市售賣的玉米片。這種玉米片是用玉米粒做成的，沒有任何食品新增劑，乾淨衛生，而且很便宜，才幾元錢一桶。今天我就來教大家一種在家也能做出的零食。無需太多的材料，也沒有複雜的步驟，只需要幾分鐘就可以做出香甜酥脆的小零食。又美味又健康，是家庭聚會，上網追劇，招待小朋友的好法寶。自己在家做出的小零食乾淨衛生，價格實惠，沒有用一滴油不會長胖。

準備材料：玉米片一碗、白砂糖一勺

具體步驟：

1、 取一碗玉米片，超市買來的成桶的玉米片很多，可以分兩次做。以免因為一次做的太多儲存不當失去了玉米片香脆的口感。

2、 準備一個乾淨的鍋，將鍋中水分燒乾，倒入玉米片，一滴油也不用放，鍋開小火。

3、 用鍋鏟不停地在玉米片中翻炒，一定要保證玉米片均勻受熱。大概要炒至7到8分鐘。

4、 7、8分鐘後，玉米片就差不多熟了，可以拿一片嘗一嘗，如果玉米片變得很酥脆，就說明裡面的水分已經被全部炒出。

5、 在鍋中加入適量的白糖，這個白糖就可以根據每個人的口味，選擇自己喜歡的口味。

6、 白糖加入鍋中，會融化，這時候一定要快速不停地翻炒。

7、當看到白糖已經被炒化，均勻的附在玉米片上，再翻炒幾下，等到玉米片更加乾爽酥脆就可以關火出鍋了。

8、 一次沒有吃完的玉米片一定要密封儲存，不要受潮，以免因為吸收水分失去了玉米片酥脆的口感。

新做出來的玉米片，香香甜甜的，讓人慾罷不能。用它代替那些市面上的普通零食真是再好不過啦。安全健康，是居家旅遊的必備品。

還可以把它加入我們的早餐中，準備酸奶或牛奶，將適量的玉米片倒入酸奶中就成了市面上流行的穀物早餐了，真是又營養又方便。

玉米是健康的穀類食品，營養價值高。我們在這裡採用了無油的做法，吃起來非常健康，也不會有發胖的負擔。

如果不喜歡吃甜的，還可以將白糖換成鹽，鹹玉米片也是非常美味的。

這期的節目就到這裡了，如果你也覺得這款玉米片健康有趣，不妨也做起來吧。