秋冬天的溫度偏低，因為地域的不同，可能還有很多地方已經下起了雪結了冰，所以很多人都在尋求冬天防寒保暖的小技巧，今天小編就來分享幾個，趕快來看看吧~

1。 多喝熱水

入冬了，怕冷的人可以多喝熱水，它能讓體溫恢復，促進血液迴圈，減少垃圾的積累。同時水分充足，也能預防乾燥哦。

2。 穿上秋褲

秋冬天溫度非常低的情況下，小夥伴們就不要再糾結了，乖乖的穿上秋褲，這樣會更好的保護膝蓋和腿部哦，尤其是對於有老寒腿，關節炎的患者來說，秋褲的保暖的效果很好，穿在身上很實用的。

3。 穿上厚實的鞋襪和衣物

都說“寒從腳下生”，因此給腳部做好保暖工作顯得十分重要。在寒冷的天氣裡，一定要選擇保暖性較好的鞋襪。此外要注意的是，在選擇鞋襪時最好在適合自己腳尺寸的基礎上再稍微寬鬆一點，這樣更有利於腳部血液迴圈。當然像是圍巾和手套什麼的，也是秋冬季不可缺少的。

4。 每天泡腳

適當的泡腳除了能養生、增強腳部抗寒力以外，還能緩解人體疲勞，改善腳部面板和組織營養狀況。秋冬天泡腳的話，建議保持水溫在40℃左右，泡15-20分鐘即可，泡完腳後要立馬擦乾水分，不要讓水分停留而帶走身上的熱量。

5。 適當運動

中醫說“動則生陽”，陽氣足，溼寒就容易排出。運動可刺激肌肉、加快血液迴圈，提升免疫力，所以秋冬天適當的運動也是不能少的，比如說秋冬天親們就可以在室內做做操，或者是練習瑜伽，這樣鍛鍊的效果也是有一些的。

6。 食療排寒

熱騰騰的飲食可以讓身體很快感到溫暖，秋冬天的話，親們可以給自己多煲點湯，這樣既可以滋補身體，同時也能補充水分，一舉兩得，另外秋冬天也可以多吃點肉，像是牛肉，羊肉什麼的，也是你的不二之選。