本文理論依據：《飲膳正要》、《中華藥海》、《中華本草》

你好，我是中醫人，文君然。

以前，我的老師跟我講過，說做中醫事業的人，都是越做越懶的。

一開始，我不太懂。但是到了後來， 我漸漸明瞭。

之所以越來越懶，是因為隨著臨證時間的不斷延長，經驗的不斷積累，開始對一些繁瑣複雜的表面徵象，有了一針見血的認識。也就是說，一眼就看到根兒。

這個時候，高手往往就不喜歡用太多藥味的配伍了。他寫那麼多字兒都覺得累！相反，開始用一些簡單的小方子，能輕鬆解決的，就絕不去複雜化。所謂四兩撥千斤，就是這個道理。

當然，我是達不到此番境界的。因為我資歷尚淺、而且天資駑鈍。

但是，偶爾，我也不乏歪打正著、靈光乍現的時候。

記得前些年，我們到社群進行醫療服務的時候，我專門辦了一場老年人的養生講座。其間，有一個老爺子，年紀都七十多了，跟我反映了一個問題。

他的問題很典型，就是最近這些年，自己變得離不開廁所，一天如廁好多次，也不算腹瀉，就是大便稀薄。早晨起來以後，肯定得便一次，不便就受不了。白天視情況而定。如果這一天不吃什麼好東西，就喝點稀粥，吃點青菜，也就便個一兩次。但是稍微吃點好東西，帶肉帶葷腥的，立刻就不行，多的時候便三四次。但無論怎麼樣，早晨起來這一趟廁所，肯定是跑不了。

另外，這老爺子現在是吃啥都不香，沒啥食慾，人消瘦得厲害，腰也沒力氣。

他想讓我給他出個大方子，他好認真調一調。

我說，你這點事兒我看連藥都不用吃。咱們就用懶漢治法，用最省事兒的辦法。我給他出個主意——

羊肉20克，山藥100克，粳米100克。山藥和羊肉洗淨切塊，入鍋加水800毫升，文火煮爛，然後加入粳米煮粥。粥成即可服用。每天早晚服用。

老人家說，我不敢吃肉，這羊肉放進去，能行嗎？

我說才20克，根本不用怕。你要是實在不敢，你可以一頓吃一點，下頓接著吃，慢慢嘗試著來。但是山藥必須得足量用。

後來，這個老爺子用沒用，我就不知道了。但是我有信心。如果他能認真執行，效果是可以期待的。

其實，這個配伍源於《飲膳正要》。這部書是元朝的食療著作。正如我前面所說，它其實就是懶中醫的昇陽方。升什麼陽？生脾陽。

其實，這個老爺子的問題很簡單，就是脾腎陽氣不足。早晨的時候啊，陽氣從腎升起來，往上走，然後到了中焦脾胃，開始升脾陽。脾陽升起來，整個人的陽氣就升發充足了。但是人到了一定年齡以後，腎陽不足，脾陽虧虛，陽氣升不起來了。主要表現，就是早晨、凌晨的時候肚子疼，腹瀉。就是說，陽氣在升到脾胃這兒的時候，不夠了，無法化散中焦寒邪，於是人體氣機掉頭就往下走，人就拉稀。

這時候怎麼辦啊？山藥配上羊肉，就不錯。山藥本身可以健脾、益氣、收澀止瀉。羊肉呢，可以滋補腎氣、溫補腎陽，化解脾寒，乃大補精血之血肉有情之品。兩者配伍，溫陽、健脾、止瀉，所以對症。

當然，有些人，一開始脾胃很弱，羊肉消化費勁。沒關係，咱們少用點，慢慢來。但是脾虛溼氣較大的人，或者有溼熱的人，亦或者有實邪之人，不要用。怎麼分辨？看舌頭。如果舌苔膩，別管是白膩還是黃膩，儘量別用。它適合脈細弱，舌淡苔白的人。因為這裡頭山藥雖然健脾，但是有一點滋膩之性。溼氣大的人，用山藥並不合適。

我把這個小配伍寫出來，希望我的讀者都能夠陽氣滿滿，身體健康。

好了。關於這個小知識，我就給你聊這麼多吧。歡迎關注“微門診”，文君然每天和你聊健康。