糖尿病是大家比較熟悉的慢性疾病了，雖然很普遍但可不要忽視了這個疾病的嚴重性，據統計，糖尿病是目前所知的慢性疾病中擁有最多的併發症，不但對身體各個器官都有傷害，甚至嚴重的時候可能會導致死亡的發生，那麼對於人們來說，是否會患上糖尿病成了關鍵問題，而對於糖尿病人家屬來說，要如何做才好呢？

如果您有以下這些情況，即便現在的血糖值還在正常範圍，也要格外注意患糖尿病的風險：

1。飯後特別容易覺得睏倦；

2。有脂肪肝和血脂異常問題；

3。喜歡用有油的香濃菜湯拌飯吃；

4。餓了就覺得特別難受，容易低血糖；

5。喜歡喝甜飲料，或喜歡吃甜食、西點；

6。有過多次節食減肥之後體重又反彈的經歷；

7。長期睡眠時間不足6小時，或長期倒班工作。

8。喜歡收盤子，飽了也要把剩下的兩口飯吃掉；

9。腰上有很多贅肉，甚至已經有了很大的游泳圈；

10。主食只有白米飯、白饅頭、白麵包，從不吃雜糧；

11。雖然不超重，但四肢鬆軟，同樣的體重顯得比別人胖；

12。有過妊娠糖尿病或巨大兒生產史（出生體重 ≥ 4 kg）；

13。直系親屬，比如爸爸媽媽、親兄弟姐妹中有糖尿病患者；

14。不喜歡運動，日常活動量很小，體能比較差，上樓都覺得累。

糖尿病家屬要做好以下四員

衛生員：

家屬在搞好家庭環境衛生的同時，還要幫助患者洗曬衣服、鞋襪、被子、修剪指甲。督促患者理髮、洗腳，搞好個人環境衛生。

監督員：

督促患者按時打針服藥，按時作息、就餐，按時運動鍛鍊，及時監測血糖、尿糖，不準抽菸，少量飲酒。定期做糖尿病併發症相關檢查。

採購員：

要採購有利於糖尿病的藥品、食品和用品等。藥品選購降糖效果好且不良反應的。食品多采購一條腿的食物一一白萊、蘿蔔、綠葉蔬菜、魚類等。少購兩條腿的食物一一雞、鴨、鵝等。限制購買四條腿的食物一一豬、牛、羊肉等。衣服選購保暖效能好、柔軟的棉織品。鞋襪選購寬鬆、舒適、保暖效能好的。

炊事員：

糖尿病患者以高蛋白、高膳食纖維、低糖、低脂、清淡、味苦的食品為主，每日不少於三餐，每餐不得超過3兩米。主食以玉米、燕麥、蕎麥為主。副食以蘿蔔、洋蔥、西紅柿、菌類、綠葉蔬菜、魚類、蛋類、瘦肉為主。水果以梨、蘋果、獼猴桃等為主。副食以羊奶、羊奶等為主。不吃或少吃稀飯。不給患者吃剩菜、剩飯和黴爛變質的食物。