夏天到了，很多南方的朋友都會覺得身體疲倦無力，去看中醫，都會被告知“溼氣重”，那“溼”從何而來？

1、吃的不對，太過油膩，不好消化，痰溼堆積於身，導致身體不暢；

2、住的不對，空調吹的太勤，容易溼氣纏身；

3、壓力太大，脾胃過虛，無法正常代謝，溼氣留存體內。

簡單判斷體內是否有溼氣的方法：

脾氣有“消化食物、吸收營養、排出糟粕”的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了溼。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以體內有溼氣的人就容易犯困，比如有溼氣的人一定會犯“春困”。

被溼邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡痠痛。反正就是愛犯困，身體會出現３個重要的表現：

1。身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽。春天尤其明顯，俗稱“春困”。

2。面板上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都沒味道，嘴淡發黏。

3。舌質很胖，顏色偏淡。若舌頭邊上有齒痕，俗稱“裙邊舌”，就是比較嚴重的脾虛溼困了。

另外很多比較肥胖的朋友，其實都是陽虛溼重，虛胖，特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，都是體質較寒，急需祛溼排毒。因為溼氣較重，身體本能地會增多脂肪，以起到保溫的作用。於是體內有溼氣的人會越長越胖，尤其到了冬春兩季，基本體重會增加10多斤。

補脾祛溼的食療方：紅豆薏米杏仁粉

你要想祛溼，首先得健脾，才能排毒瘦身，那麼如何養脾呢？養脾最核心、最重要、最通用的一個名方是紅豆薏米杏仁粉。出自中國中醫官方四大藥典之一《神農本草經》中的一個方子，名字叫做“紅豆薏米杏仁粉”。留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道紅豆、薏米熬粥喝可以祛溼，只是不知道這個紅豆薏米杏仁粉的精確配方比例及磨粉正確流程。

一千多年來，紅豆薏米杏仁粉給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了。它的祛溼、美白、健脾效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓的餐桌上。紅豆薏米粉既能當飯吃，又能當茶喝，不僅美味養人，還能讓人百病不生，任誰都不會拒絕！

紅豆薏米粉的配方是：紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓

這是一個精巧無比的養脾祛溼氣奇方：

紅豆，是健脾祛溼的主藥，有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫。紅色入心，因此它還能補心。另外《食性本草》稱它“久食瘦人”，《日華子本草》稱“赤豆粉，治煩，解熱毒，排膿，補血脈。

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

方中的茯苓、燕麥也有健脾祛溼邪的功效。燕麥還可開胃寬腸、下氣消積、潤腸通便、排毒減脂肪。自古被稱為“天然美容師”的杏仁，還具有潤膚保溼、美白祛斑、抗皺護髮、祛痘的功效。

這麼多補脾的藥一起，必然補脾氣祛溼氣。古人調製紅豆薏米杏仁粉這個方子是很不容易的，其間多次試驗檢測，有著嚴密的思路和邏輯。

美白狂人大S徐熙媛也曾自曝： 堅持每天喝紅豆薏米水，並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁，因為紅豆薏米不但能夠排出多餘水分，讓臉迅速變小，也兼具美白功效，面板水潤透亮，而杏 仁可保養面板，淡化色斑，使面板白嫩。這三種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效， 是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品！

前段時間主持人李靜也發了這樣的微博，被轉發2萬多次，嘿嘿，真沒吹，這配方誰堅持吃誰知道！！！

現代人精神壓力大，常熬夜，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，氣虛痰多，久坐下身浮腫肥胖，有小肚腩。因此，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非紅豆薏米杏仁粉莫屬了。將其熬成粥或磨成粉末，使其有效成分充分被人體吸收，且不給脾胃造成任何負擔。

可是話說回來，現代每天去熬煮或研磨紅豆薏米這已不太現實，因為太麻煩，大家每天上班回到家本身已經很累了，再去廚房花幾個小時的時間去熬粥的話沒幾個人會願意，而且還浪費時間！好在有萬能的馬雲網！！

今天推薦的是 一款 智膳堂紅豆薏米杏仁粉 繼承了紅豆薏米杏仁粉的傳統配方，將紅豆、薏苡仁（即薏米）、茯苓、燕麥、杏仁5種純天然雜糧食材，低溫烘培至熟，新鮮研磨成細粉，做成了現代人每日必備的代餐粉。

智膳堂紅豆薏米杏仁粉，某寶網，某東網，搜尋“智膳堂紅豆薏米杏仁粉”，跟客服打個招呼，即享買一送一的優惠價哦！