肝臟是我們人體的重要排毒器官。它就像一個化工廠，每天都要處理我們體內的毒素、垃圾。因此我們得保證肝臟的健康。但現代人一些不良的生活方式，如熬夜、飲酒、暴飲暴食等，給肝臟帶來具大的負擔，使肝臟難承重負，來了個“大罷工”，使肝毒無法進行正常的代謝，肝毒沉積，久而久之，造成肝病或其它嚴重的疾病。

那麼生活中到底有一些什麼樣的食物，吃了以後才可以讓自己的身體更加健康的呢？

1。荔枝

荔枝可以保肝，對肝有好處。根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果，對於增強人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。

2。胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。它自身含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，可以加速體內汞的排出。而且胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。

3。枸杞

經常在日常生活中生氣的人可以多吃一點兒枸杞，因為枸杞裡面含有豐富的多糖，這些多糖對於修補肝損傷有著一定的功效，除此之外，這些多糖還可以降低血清谷丙轉氨酶促進對肝臟損傷的修復。專家在進行相關的研究中發現，枸杞有著很好的能夠抑制脂肪在肝細胞內沉澱以及促使人體裡面的肝細胞新生的作用。

4。小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

這件事非常傷肝

睡前喝酒，晚上是養肝的最好時段，睡前喝酒會增加肝臟的負擔，從此損害肝臟健康，經常熬夜的人，熬夜會影響肝臟的修復，會傷肝血，如果肝血不足，肝病就會容易找上門，容易生氣的人也會影響肝臟功能，容易動怒的人容易傷肝，會導致肝氣鬱結，從而會引起肝臟功能的代謝絮亂，會增加人體肝臟疾病的機率。