枸杞是非常名貴的中藥材，也是養生保健的重要食方，俗話說：

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”

，在如今這個養生為主的時代影響下，越來越多的人開始嘗試透過食療的方式，達到養生保健的目的。

枸杞無論是嚼著吃還是泡水喝，營養價值都非常全面，枸杞中的多糖成分，進入身體後能夠加速全身的血液流動，提高身體免疫力和抵抗能力，增強體質，達到強身健體的功效。

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堅持飲用枸杞水，會給身體帶來哪些好處？

1、提高身體免疫力

免疫力是身體抵抗細菌病毒入侵的重要防線，枸杞中的多糖成分能夠有效提高身體免疫力，強化免疫功能，堅持飲用枸杞水，你會發現自己的體質有所增強，感冒發燒的次數越來越少。

2、延緩衰老

愛美是女人的天性，無論任何年齡段的人都有追求美麗的權利，愛美的女性若不想自己衰老速度那麼快，不妨每天堅持飲用

1~2杯

枸杞水。

枸杞中的多種營養物質具有較強的抗氧化抗衰老的效果，能夠有效消除皮下黑色素的生成，延年益壽，延緩皺紋的生長，達到美白肌膚，抗皺抗衰的功效。

3、清肝明目

枸杞進入身體後還能有效減輕肝臟代謝排毒的負擔，為肝臟再生和修復提供源源不斷的能量，保護肝臟健康。

中醫認為：

肝明目

，肝臟健康的人，眼睛自然而然也會更加清澈明亮，有效緩解視網膜因紫外線過度刺激導致的視神經損傷，緩解眼乾眼澀的問題，長期用眼過度的人一定要多喝枸杞水。

4、提高睡眠質量

失眠多夢是困擾很多人的一大難題，長期失眠睡不著覺，會給身體帶來極大的影響，也會加重內臟器官的壓力和負擔，堅持飲用枸杞水，能夠起到安神助眠的效果，促進血液流動，提高睡眠質量，放鬆壓力。

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什麼時間吃枸杞，才能發揮作用？

很多人覺得晚上是吃枸杞的最佳時間，晚上吃枸杞，能夠起到助眠的功效，改善失眠多夢的問題。

但也有人覺得晚上吃枸杞會增加腸胃的負擔，導致身體中火氣堆積過度，誘發肝火旺盛，身體炎症。

專家表示：這無論什麼時間吃枸杞，都不會對身體產生影響，只要控制好攻擊的攝入量即可，對於正常成年人來說，每日吃枸杞的量最好不要超過15克，每天飲用2~3杯枸杞水，千萬不要過量食用，否則會使體內火氣旺盛，增加身體的負擔。

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提醒：這三類人或應“避而遠之”

（1）過敏的人

有人喜歡吃枸杞，當然也有人不適合吃枸杞，對枸杞嚴重過敏的人，最好不要食用。

吃枸杞的過程中一旦出現

區域性面板紅腫熱痛、關節痠痛、身體發熱、渾身無力

等異常表現時，說明你對枸杞有嚴重的過敏反應，一定要停止食用，過敏情況嚴重的還要及時就醫檢查。

（2）陰虛體質的人

陰虛體質的人不適合吃枸杞，否則會使身體上火增加

流鼻血，頭痛頭暈

的症狀，不利於病情的恢復，也會導致體內寒氣溼氣過度堆積，影響健康。

（3）腹瀉人群

患有嚴重胃病或腹痛腹瀉的人也不適合吃枸杞，吃枸杞能夠起到潤腸通便的效果，若本身就腹瀉的話，經常吃枸杞無異於為腸胃雪上加霜。

凡事都有利弊，即便是對健康有諸多好處的枸杞水，長期大量飲用，也會增加肝臟和腎臟的負擔，建議大家再飲用任何一種中藥材前，一定要明確藥材的禁忌症和副作用，千萬不要拿自己的健康開玩笑。

透過以上介紹，相信大家對

“枸杞”

這種獨特的中藥材有了更深的瞭解，關於枸杞的禁忌和副作用，螢幕前的你還有其他想要補充的嗎？不妨在下方評論區分享你的觀點。