隨著生活節奏不斷加快，很多人的壓力越來越大，身上出現的健康問題也越來越多，胃自然也成為了受傷的“災區”。俗話說是藥三分毒，胃藥雖然能夠緩解胃病，但是長期靠胃藥來解決胃的問題也是不可靠的方法。所以與其治胃，不如養胃。

春天一到，由於各種各樣的原因，還會導致胃病復發，養胃真的很重要！但腸胃很是矯情，那麼，我們該如何來討好“它”呢？

每日三餐定時定量

現在生活節奏這麼快，再加上很多人有賴床的習慣，經常沒時間吃早餐。一日三餐，需要正常吃。早飯是早飯，每天吃早飯所帶來的好處與吃午飯和晚飯的功能是不一樣的。並且還是要勸大家不要暴飲暴食，每頓飯都要定時定量，飯要吃七分飽，有規律，對你的胃有很大的好處！

細嚼慢嚥

工作壓力大，時間寶貴，所以很多人不喜歡將時間浪費在吃飯上。很多人為了節省時間，就連吃飯的速度都會加快。胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利透過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。進食的速度加快，對腸胃也是有很大的傷害。適當放慢吃飯的速度，細嚼慢嚥，可以很好地減輕對胃部的刺激，緩解胃部的工作負擔。

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少吃刺激性食物

很多患上胃病的患者，中醫都會建議他們不要吃刺激性、寒涼的食物，比如辛辣的食物對胃的刺激是非常大的。而醃製食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎症。長期的食用辛辣食物本就容易導致胃黏膜受損，更不用說胃黏膜在已經受損的情況下了。因此在黏膜已受損時，請一定要少吃辛辣食物，避免胃部損傷加重，避免引起胃潰瘍等胃部疾病。

在生活起居方面要注意保暖，避免受涼，特別是胃部，睡覺時要蓋好被子，日常生活中也不要為了追求性感而選擇過於清涼的服飾，這對有胃病的人來說尤其要注意。腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，吃飯時最好就全身心放在食物上，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對脾胃傷害是很大的。心情舒暢，少吃刺激食物，適當多喝些蜂蜜，胡蘿蔔，喝點酸奶這些都是養胃的好方法。