1、多吃養胃護胃食物 俗話說：“胃病三分治七分養”，養胃就成了關鍵。我們都知道猴頭菇是一種養胃食物，其味甘、性平，入脾、胃、心經，對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍有很好的效果，從中提取的多肽類物質，對消化系統的癌腫有抑制作用。恰瑪古也是很好的養胃食物，具有天然的高鹼性，同時含有皂甙、亞油酸、多糖、生物類黃酮，這幾樣物質在防癌、抗癌方面有良好的作用。

2、少食多餐 飲食有規律，吃飯的時候要細嚼慢嚥，食物上要多吃清淡的食物，多吃容易消化的食物，多喝溫水，不要吃太熱或者太涼的食物，還有油膩的食物燒烤之類的，總之飲食上一定要注意。胃不好的人，學會以下5個養胃妙招，養出健康胃不是問題

3、經常喝粥 稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

4、自我按摩 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

5、運動健胃 最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。