隨著生活節奏的日益加快，很多小夥伴生活方式都不太規律，抽菸，喝酒，熬夜，年紀輕輕就胃不好的人越來越多。很多人沒有做好對胃的保護，小問題的時候沒有注意，等到問題嚴重就已經來不及了，而且還會給自己的生活和工作帶來困擾。俗話說“胃病三分靠治七分靠養”這個你真的知道嗎？

今天小編給大家說說哪幾種食物傷胃。第一種就是辣椒，辣椒是很多人離不開的調味品，對健康也有諸多益處。但辣椒素會引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等，第二種就是生冷的海鮮，海鮮性寒，原本就會加重胃的負擔。如果吃得過多，尤其是吃未經加熱的生魚片、生蠔等，蛋白質就更不易消化了，容易導致胃功能下降，第三種煙燻食物，臘腸、臘肉等煙燻食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯並芘和環芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，都應該少吃。

然後告訴大家有哪些習慣傷胃。第一就是過度疲勞，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防禦作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調。第二抽菸，吸菸不但會傷害人體的呼吸系統，對胃的損傷也不可小視。吸菸過多的人往往更容易患上胃炎，這是因為菸草中的尼古丁會傷害胃黏膜。此外，吸菸還是引起潰瘍病的重要因素。第三暴飲暴食，暴飲暴食不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

下面告訴大家哪幾種食物比較養胃，第一種是南瓜。南瓜中含有豐富的維生素A，維生素A能保護胃黏膜，防止胃病的發生，其含有的果膠成分，還可以排出體內的毒素和廢物，促進腸胃蠕動，消滅幽門螺桿菌，養胃更護胃。其次是山楂，山楂具有很好的活血化瘀功效，對於飲食積滯、閉經等症狀，可以起到一定的治療作用，此外，山楂中含有黃酮類等藥物成分，具有顯著的養胃護胃效果，每天吃幾顆山楂，可以幫助消滅幽門螺桿菌，保護胃黏膜。最後是螺旋藻，螺旋藻對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復胃粘膜，只要堅持服用較長時間，大部分胃炎會得到痊癒。