每天按壓這個這個穴位5分鐘，排出宿便，遠離便秘煩惱

現在大家總感覺每天都在趕時間，如此快節奏的生活下不少人也慢慢的養成了一些不好的作息和飲食習慣，這時候就很容易出現一些身體的亞健康的人。其中有一個很重要的訊號就是便秘。說到便秘，相信不少人都經歷過，這是一個很痛苦的過程。因為便秘之後身體裡的毒素或者是垃圾就會堆積起來，不能排出體內，自然是會造成困擾的。

其實，在我們的手上有一個小小的穴位，只要你每天堅持沒事的時候按壓五分鐘左右的時間，慢慢的你會發現，你身體裡面的黑色宿便就會被清理掉，整個人也會輕鬆很多，更值得歡喜的是，沒了便秘的煩惱，體重也會悄悄下降。總之每天按壓這個這個穴位5分鐘，就能排出宿便，遠離便秘煩惱。

這個穴位叫做商陽穴。這個穴位的具體位置其實很好找。它就在我們食指尾端，靠近指甲大概零點一寸的地方。所以，當你出現了便秘的情況的時候，你可以在空閒的時候，自己動手按摩下這個穴位，過段時間，你會發現，效果很明顯的。

那麼，在平時生活中，我們應該怎樣來預防自己的便秘問題呢？

首先是多吃點蔬菜水果。大家都知道多吃一些新鮮的蔬菜水果是有好處的，它能幫助減輕腸道里的負擔，如果你平時總是大魚大肉，那麼整個排毒和代謝就會很有壓力。

其次是多喝水。水對我們人體來說是一個很好的東西，每天八杯水並不是無稽之談，特別是早上起來的時候，給自己泡一杯蜂蜜水，你會發現自己的便秘問題會得到減輕了，當然，喝一杯溫開水也是可以的。

最後當然就是多運動了。運動可以讓整個人的身心得到釋放。現在很多上班的人都喜歡一坐到辦公室就站不起來，這也是造成自己便秘的一個原因了。只有當你開始運動的時候，你整個身體的血液是動著的，那麼，那些堆積在腸胃裡的毒素或者是垃圾才能跟著動起來，然後被排出。經常運動的人，會感覺自己比一般人更加精神，這就會帶來身體的一個好的迴圈。

看到這，一些老便秘總感覺自己體重下不來的姑娘是不是有所觸動了。一旦養成了一些好的飲食和生活習慣，那麼平時出現的小毛病或者小困擾也就會消失掉的。