今天慧慧就跟各位說說妹子們的一些小煩惱，每個月的那幾天都很煩躁，易怒，面板差到不行怎麼辦？我們一般把例假叫“大姨媽”、“好朋友”、“親戚”等等。那你知道月經是怎麼形成的嗎？醫學上解釋說：月經是血液、子宮中雜質，包括子宮壁的內膜，還有部分的油脂等、廢棄的卵細胞混合物。妹子們的月經一般週期是28天到35天左右，如果你的月經量在逐漸的減少，並且週期還有偏差跟紊亂，就會導致婦科病的發生，這對身體的健康可是十分不利的。

其實你不知道，自己的月經量跟自己的子宮的健康息息相關，妹子們的月經量逐漸減少的原因有一下幾點：子宮受寒、子宮壁出現病變、紅腫等等。無論是出於哪種原因，都有可能導致很嚴重的婦科炎症。妹子們在飲食上可以多吃這幾種比較“重口味”的東西，這些不僅可以幫助子宮排出汙血，還能調節子宮的狀態，維護月經週期的正常，從而預防婦科疾病的發生。男生們也不要總給自家媳婦買包包口紅，沒事的時候也多關注一下自家媳婦的身體狀況，讓她少吃冷的東西，就算再熱也不要總是吹空調，減肥千萬不要餓肚子，更不要吃什麼減肥藥。

多吃以下四種重口味的食品可以很好地還妹子們一個健康的子宮

1、茴香，是一種氣味很重，但是卻含有豐富的茴香油，這種物質不僅可以作用於自己的身體，還可以調節我們的腸胃，還可以促進子宮的分泌平衡，從而預防各種婦科病的發生。特別是月經期間，多吃茴香，還能促進子宮內部的血液迴圈，從而促進自身汙血的排出，茴香含有豐富的蛋白質，還可以補充子宮的營養。可以用茴香包包子，做餃子，就是做煎餅也可以的，裡面加個蛋不用放什麼調料就可以食用，因為茴香本身的味道就很濃郁。

2、香椿、它含有豐富的維生素E與激素類的物質，這兩種物質不僅可以調節身體，還可以提升子宮分泌激素的質量，對於保護子宮有著很大的幫助。裡面的維生素E可以讓我們的面板更加有彈性跟白皙。除此之外，多吃香椿還可以起到固腎養腎的作用。因為香椿性溫，月經期間妹子們多吃，還可以幫助子宮因為受寒而鬱結的汙血堆積的血塊更好的排出。所以說我們的月經量少的時候，可以多吃一些香椿來保護子宮。香椿的做法其實很簡單洗淨直接炒蛋就好，或者來過水來涼拌也行。

3、榴蓮，很多妹子都是靠榴蓮來保持面板是水嫩的。榴蓮作為水果之王，它含有豐富的營養物質與充足的糖分。裡面的核黃素與膳食纖維作用於人體，不僅能夠維持子宮的彈性，還能促進腸胃的蠕動，要是妹子們如果便秘也可以多吃點榴蓮。榴蓮中的鈣元素跟鐵元素可以促進子宮內部的血液流動，從而幫助子宮更好的排出汙血，還能預防各種婦科病的發生。

4、大蒜，它有很強的殺菌的功能，經常使用大蒜不僅可以消除腸道中的幽門螺旋桿菌，還能保持自己子宮的健康。大蒜中含有豐富的大蒜素，這種物質具有一定的刺激性，可以為人體起到消毒殺菌的作用。月經期間如果覺得大蒜太過刺激，可以服用一點好品質的蒜素片不僅沒有味道，還可以更好的保護自己的子宮，你知道為什麼我們吃西餐的時候很多廚師會給我們煎很多大蒜嗎？因為很多牛肉是不全熟的，還有很多的食材為了保持其鮮味也不會全熟，會含有很多的細菌，多食大蒜可以很好地緩解哦。

妹子們的月經量小不要著急多吃以上四種食物，可以調節自己子宮的彈性跟活力，還可以預防婦科疾病，促進子宮內膜進行自主的脫落，從而起到調節月經的作用。子宮健康才可以讓我們的面板更加的水嫩。