導語：
月經不調、痛經很有可能是子宮受到了傷害，因為它是非常脆弱的，稍微不注意就會導致細菌入侵，只有呵護好子宮健康，才能讓自己的氣色越來越好。我們在日常的飲食中也要多加註意，下面分享的這5種水果，可能會傷害到子宮的健康，建議女性最好少吃一起來了解一下吧。
子宮“害怕”的5種水果，建議女性朋友少吃，1運動或能幫你
檳榔
檳榔也算得上是一種水果了，並且現在有很多人都有吃檳榔的習慣，但檳榔也是一種致癌物，很容易
誘發口腔癌變
，並且檳榔也會讓人上癮，從而導致
面板衰老速度變快。
荸薺
荸薺有著“地下雪梨”之稱，因為它含有多種營養元素，既能當成水果，又可以當成蔬菜，還能入藥。不過，這種食物在水田中長大，
容易攜帶病菌
，並且它是一種寒性食物，如果女性朋友吃太多，不僅
會加重宮寒，
還容易
感染病菌
，不利於子宮健康。
山楂
山楂也是一種常見的水果，它酸甜可口，能起到
促消化的作用
，可以幫助唾液和胃液分泌。不過，山楂屬於酸性水果，有著縮宮的功效，如果女人吃太多的話，會導致經血在體內凝結成塊，
加重痛經問題，不利於子宮健康。
楊梅
楊梅也是一種熱門水果，它的口感
非常惹人喜愛
，並且營養豐富，含有多種人體必需的營養元素，不過女性朋友
應該少碰楊梅
，尤其到了生理期更應該直接拒絕吃楊梅，因為楊梅會
影響經期排血，不利於子宮健康。
西瓜
現在每個季節都有西瓜，但是西瓜屬於一種寒性水果，尤其是天涼的時候，女性朋友在月經期間再吃西瓜的話，
會加重宮寒的問題
，同時也會
影響到經血的排出
，很多人還習慣性將西瓜放進冰箱當中，這樣的西瓜在月經期間更不要吃，不利於子宮健康。
堅持1運動來幫你——普拉提運動
堅持運動能夠促進血液迴圈速度，提高新陳代謝的能力，有效排除體內的毒素和垃圾，減輕身體的負擔，從而達到減脂塑形的效果，很多人由於工作原因，沒有時間去健身房，其實有些居家運動的鍛鍊效果並不比健身房裡的差，比如這項普拉提運動，它的減脂塑形效果相當於普通運動的三倍，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，在家就能輕鬆完成這項運動，每天只需要拿出15~20分鐘的時間，用不了多久，你就會發現身體明顯的變化。
接下來小編就給大家介紹三組簡單的普拉提動作：
1、仰臥提拉
首先平躺，藉助拉力器做基礎運動仰臥起坐，輕鬆不費力的就可以瘦肚子，甩掉多餘的贅肉，讓你擁有迷人馬甲線，每天4組，每組20個。
2、舉腿運動
首先平躺，藉助拉力器不斷抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，堅持做一段時間，你會發現多餘的贅肉越來越少，線條開始凸顯。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然後藉助拉力反覆進行伸直彎曲的動作，可以高效燃燒腿部脂肪，每天3組，一組20個，堅持久了會擁有流暢漂亮的腿部線條。
只需要堅持一段時間，就會收到驚豔的效果，長久可以輕鬆獲得迷人小蠻腰
如上圖幾組動圖可以看出普拉提運動很簡單，只需要一個拉力器和一張瑜伽墊即可。下面給大家介紹一款高品質超實惠的拉力器。它採用了多個高彈力橡膠管，手柄包裹泡棉以及加入螺紋設計，防滑吸汗，鍛鍊安全性高，而且還有高密度的NBR材料，是值得信賴的品牌。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。現在廠家搞活動只要49。9元還包郵！心動不如行動，早買早享“瘦”！
K拉力器 +腳蹬拉力器+瑜伽墊
檢視
結語：
子宮是女性最重要的器官，子宮如果不健康，會使我們的衰老速度加快，整個人也會不精神，所以一定要重視起來，傷害子宮的食物儘量不去吃，堅持運動，打造完美自己！