番茄，也是人們常說的西紅柿，清熱止渴，養陰涼血、生津止渴。

番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，

起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。孕媽媽們吃番茄可以補充身體能量。

但是很多人說孕媽媽吃番茄最好是煮熟後吃，也有一部分孕媽媽一直都是在吃生的番茄，

說生吃番茄更好。那麼孕媽媽吃番茄到底是吃生的還是熟的好的？

針對這個問題我們諮詢了西安產後修復的專家。

她告訴了我們一些吃番茄的注意事項！

專家告訴我們說由於西紅柿性涼，很多人就覺得不適合孕媽媽吃。

但是從營養學的角度來說西紅柿中富含多種營養物質，適量的食用對身體有巨大的好處。

孕媽媽本身身體就比較特殊，雖說西紅柿生吃的時候也有很多營養，

但是在吃之前最好還是洗乾淨，然後用熱水將表皮燙一下，或者剝掉外面的皮再吃。

避免吃掉了表皮上的細菌而導致肚子疼。

一、孕媽媽吃番茄的好處：

1、番茄的營養含量：胡蘿蔔素、西紅柿紅素、維生素C、

纖維素、鉀元素、蘋果酸、蛋白質等。

2、可以幫助改善睡眠，因為它含有豐富的維生素C和番茄紅素，

可以幫助你更好的入睡，可以每天早晚生吃一個西紅柿，

也可以將它打成汁每晚睡前喝一杯，改善你入睡的困難。

3、可以美容護膚，經常食用西紅柿可以使你的面板變得更加細緻

其含有的豐富額營養物質，可以保護你的面板免受傷害，

可以用來去除粉刺，祛斑，可以每晚將西紅柿用來迎面，可以有效改善面板狀況。

二、孕婦吃番茄的注意事項

1、不能空腹吃番茄

有些準媽媽在下午肚子餓的時候，總會備些水果零食來飽腹。

建議孕媽們不要在空腹食用番茄，因為番茄中的營養成分和胃酸形成反應後，容易引起腹痛。

如果在孕早期，還可能引發流產。

2、不生吃未熟青果

青澀未熟的小番茄如一般番茄一樣，含有番茄鹼，吃了容易中毒。

生食後會使人頭昏、噁心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。

3、吃前一定注意要用蔬果淨泡15分鐘，洗乾淨，然後食用，

這種水果一般是溫室培育，農藥很多。

4、小番茄不能和黃瓜一起吃，因為兩者同食會降低維生素C的營養價值，達不到補充營養的效果。