“一孕傻三年”有哪些具體表現？怎麼才能讓自己“傻”的短一點？

經常有一個俗語“一孕傻三年”。意思就是一個女生懷孕了之後，就會變傻，而且這個傻而且還會持續一段時間。雖然這種話沒有任何科學依據，但是確實有很多孕婦，生完孩子之後，會變傻的狀況，這到底是為什麼呢？

原來這個傻並不是真正的傻，指的是記憶力衰退，這是由於孕婦在妊娠前三個月之內荷爾蒙以及其他激素含量會變化，就會出現記憶力衰退的現象，嚴重的還有可能影響到日常生活，但這個傻並不是指的是智商下降不正常，腦子出現了什麼問題，只是記憶力出現了些許的下降。

還有就是孕婦生完孩子之後，會對孩子特別的敏感，每天都忙於照顧自己的孩子，對其他的事情可能都不上心，所以就會變得粗心大意。這是因為她把全部的心思都花在了自己的孩子身上，畢竟這是自己10月懷胎好不容易才生下來的，格外的珍惜，會盡自己最大的能力把他們照顧好，所以就沒有空管別的事情。

還有就是懷孕之後，寶寶需要的營養都來自於母親，如果孕婦供給營養不足或者不及時，就很容易造成體內營養缺乏，從而影響到自己的記憶力，反應力等等。

另外有一些孕婦生完孩子之後，還會出現產後抑鬱的現象。主要表現在他們經常哭泣，焦慮，暴躁，憤怒，有的時候會甚至會產生輕生的念頭。這主要是因為生完孩子之後，體內激素髮生變化影響，還跟周圍環境發生變化有關係。突然多了一個孩子，她們也非常不適應，需要沒日沒夜的照顧孩子，心情會發生很大的改變。會精神衰弱，焦慮睡不好覺，整個人看起來沒精打采。

而至於為什麼一孕傻三年，其實這三年只是一個虛數，不同的孕婦也不一樣，有的人調整能力非常強，生完孩子之後很快就能調整過來，而有的人則非常的慢，很長一段時間，都感覺傻乎乎的。跟個人體質和生活環境都有很大關係。

為了避免“孕傻”，孕婦懷孕之後可以增加睡眠時間，保證充足的睡眠，養成小睡的習慣。並且定期適當的做一些輕微的運動，可以幫助體內血液迴圈。如果懷孕之後記憶力下降，可以製作一些任務清單，把每天要做的事情記在上面就不會忘記了。

平時也可以玩一些腦力小遊戲，鍛鍊自己的反應能力，但是也一定不要玩手機太多，輻射對孩子的影響很不好。還要多喝水，保持體內水分，讓血液更多的流向大腦。平時無聊的時候也可以多看書，但是一次也不要看太久。

這個時候家庭就需要給予孕婦及時的關愛，多關心他們的日常生活，多跟他們聊天。同時注意她的營養，多吃一些補氣養血的食物，讓她們看起來更有精神。平時也避免讓她們幹一些重活累活，讓她儘量在一個輕鬆的家庭氛圍中養胎，這樣產後恢復的也更快。