春困、夏乏、秋盹、冬眠，總想睡覺可能是你生病了

你的身邊有沒有這樣的人？“春困夏乏秋盹冬眠”，好像一年四季就沒有不犯困的時候。

其實，誰都有犯困的時候，但是偶爾一次犯困是很正常的，如果一個人晚上休息的很好，卻總是白天犯困，就要當心了。

總想睡覺是怎麼回事？

人的睡眠大多是定時定量的，突然變得嗜睡可能是你生病了。

大腦嚴重缺氧

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

睡眠呼吸暫停綜合症

睡眠呼吸暫停綜合症，大家俗稱“打鼾”，最典型的症狀就是嗜睡，睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

糖尿病

糖尿病患者由於胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導致體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗來確保能量供應，在這樣的情況下也會使人出現嗜睡、乏力、精神萎靡等症狀。

肝病

肝病患者也容易感覺身體疲倦，常見症狀有精神不濟、乏力、噁心嘔吐等，患者會出現嗜睡現象。

心血管疾病

心血管疾病會導致血液迴圈系統的功能異常，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能，而大腦“缺氧”就會出現昏睡症狀。

貧血

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。

阿爾茲海默症

阿爾茲海默症又稱老年痴呆症，一般發生在中老年人身上，主要表現為認知功能下降、精神症狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降，部分患者還會隨著病情的加重出現嗜睡的情況。

有研究表明，睡眠9小時以上與痴呆風險增加相關，但是，嗜睡或睡眠時間增長可能只是老年痴呆症狀而非致病原因。

睡眠過多還有哪些危害？

熬夜、睡眠過少的風險小編已經科普了很多次，相信大家已經有了一定的認知，所以有人又要問了：“覺睡得少對身體不好，那麼，是不是覺睡得多，身體就越好呢？”

其實，我們經常聽到“8小時充足睡眠”這句話。為什麼是8小時而不是更多呢？這是有科學根據的。睡眠時間不能少也不能多。事實證明，過度睡眠還會增加患病的風險。

破壞生物鐘效應

人體激素的分泌是有規律性的，睡眠過多會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

記憶力下降

經過一夜睡眠後，人體的肢體和肌肉、關節等部位得到充分調節，才能恢復精力充沛的狀態。當睡眠過多時，人體的血液迴圈會減慢，大量的氧氣和營養不能夠輸送到身體的各個組織器官，記憶力和腦力都會下降，影響我們的精神狀態，常常出現昏昏沉沉、記憶力下降等等症狀。

影響胃腸功能

睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，準備接納和消化新的食物。由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

肌張力低下

一夜休息後，早晨肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後起床做些活動，可以增強肌張力，透過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處於活動的修復狀態。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。

增加心血管疾病的風險

有研究小組統計來自7個地區21個國家的資料，發現睡眠時間超過建議上限8小時的人，患中風或心力衰竭等心血管重大疾病的風險增加41%。

總之，不管是少睡、多睡對身體而言都是百害而無一益的，隨著生活節奏的日益加快，瞭解自身的睡眠習慣，保證合理的睡眠時間，是我們健康生活的開始。