水果是我們日常生活中非常重要的食物，它不但色澤鮮豔、果香濃郁、味道甜美，並且還有人們日常生活中所需要的營養，是維生素和無機鹽的重要來源之一。

吃水果也是一把雙刃劍，只有我們吃的好、吃得對，才可以為我們的身體帶來許多益處，留下甜美的口感，那麼我們在平時在食用時要注意什麼呢？

水果營養豐富，食用時要注意什麼？才能吃出美麗健康

吃水果要講究時間。

人們在早晨起來的時候供應給大腦的肝糖已經耗盡，這個時候如果吃點水果可以儘快的補充糖分，並且各種維生素和營養物質容易被人體吸收，所以早上吃水果營養價值是很高的。

還有就是在飯前可以吃一點水果，飯前吃水果是有利於身體所必需的營養物質得到吸收，在空腹時的吸收率要高於在飽腹以後的吸收率，飯前吃水果更有利於控制食物的攝入量，並且水果是低熱量食物，可以有效的控制攝入的總熱量。

尤其是對於一些要減肥的朋友是很有益處的，飯前吃水果可以縮短食物在胃中的停留時間，降低氧化程度，可以更好地減少對身體的不利影響。

水果不宜用藥前吃。

我們在服用藥物半小時內，最好不要吃水果，有些水果可能會與藥物發生化學反應的物質，從而使藥效降低，影響疾病的治療。

對於未成熟的柿子、蘋果、杏等水果，含有著一種鞣質成分，這些成分會導致藥物在體內聚集、沉澱、溶解度就會變得小了，從而可以使藥效降低。

山楂、葡萄等水果含有的檸檬酸和蘋果酸會改變腸道的ph值，進而會影響藥物的療效

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柚子中含有呋喃香豆素，這種物質可以影響人體的肝臟功能代謝，吃了柚子以後再服用藥物就會降低肝臟對藥物的代謝作用。

不要吃反季的水果。

因為多數反季的水果都是經過冷凍的，這些水果已經不新鮮了，我們吃東西，最好還是吃符合這個節氣規律的水果，因為反季節的水果會出現寒熱不調以及氣味的混亂的情況。

並且含有的激素量也會比較多，長期使用對於身體沒有好處，我們只有吃對了才能吃出美麗健康。

就算是在減肥期間，也不可以用水果來代替正餐。

因為水果內的維生素和礦物質是普遍少於蔬菜的，水果和蔬菜所含的維生素種類也是完全不相同的，單單靠吃水果不足以給我們的身體提供足夠的營養，想要補充營養元素可以吃一些水果，但是水果是不可以完全代替主食來食用的。

水果味道好且營養價值極為豐富，適當的吃水果可以有效地補充人體所必須的營養成分，同時還可以提高機體的抵抗免疫能力。

此外我們在洗水果的時候一定要注意把水果完全的洗乾淨，一些難以清洗的食物，我們可以選擇用淡鹽水泡一會兒。然後再進行清洗，這樣可以更好地把水果表面的一些藥物殘留清洗乾淨，只有水果的表面清洗乾淨了以後我們再吃，才會對我們的身體有一定的幫助。

今天關於如何吃水果就和大家介紹到這，如果大家還有什麼想知道的，可以在評論區評論留言告訴我，感謝你的閱讀，如果喜歡這篇文章的話也要點贊、收藏和關注。

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