每天一杯黑芝麻糊，長此以往對身體有什麼好處？

說起黑芝麻糊，一定要說黑芝麻的好處：

1、黑芝麻有顯著的保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。

2、有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

3、有強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、面板乾燥及胃腸陰虛所致的便秘等。

4、可以改善頭髮，讓頭髮更黑更有光澤。

中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。

黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的作用，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

曾經遇見過一個文青老太太，80多歲高齡，但是學習能力一直都很強，自己在拼多多上拼的芝麻球，天天吃幾顆，堅持一年多，頭髮根隱隱有點變黑，自己高興的像是年輕了好幾歲。所以不管怎麼吃，都需要長期堅持。

那麼，總結來說，常吃黑芝麻糊對身體有什麼好處呢？

1、它能維持面板健康，使面板具有彈性，柔嫩有光澤。黑芝麻糊中還富含鐵，能夠預防貧血，適合體質虛弱的老年、兒童。

2、黑芝麻中富含多種不飽和脂肪酸、礦物質，能夠調節血脂、血壓、血糖，適合三高患者食用。

3、黑芝麻還含抗衰老物質芝麻酚，能夠延緩機體衰老，改善面部枯黃，養顏烏髮，非常適合愛美的女性。

雖然好處很多，但是也有一些事項需要注意：

1、要烹飪成熟。有的人會吃生的黑芝麻，但對於這樣的食物，還需要大家烹飪徹底，沒熟的黑芝麻，尤其是黑芝麻的外皮，還容易刺激腸胃。

2、別多吃。很多人以為黑芝麻對身體好，每天都大量地吃，這種做法也是不對的。首先，小小的黑芝麻脂肪能量很高，每百克的黑芝麻中含有46g的脂肪，雖然大部分是不飽和脂肪酸，但多吃也不利於身體健康。

黑芝麻被譽為“養生佳品”，不管是炒熟的黑芝麻，還是黑芝麻糊都深受人們的喜愛。當成早餐來吃，再加上一點燕麥，就是一道非常好的早餐主食。